A vízi sportok biztos módja az izmok tónusának
A vízben végzett testmozgás kiváló módja izomtömegének tonizálására, a szív- és érrendszer működésének javítására, valamint a kikapcsolódás előnyeinek kihasználására - állítják szakértők.
A vízi sportok biztos módja az izmok tonizálásának (Kép: Shutterstock)
A vízi gyakorlatok nemcsak az izmokat tónusítják, hanem az ízületeit is megdolgoztatják, így teste sokkal rugalmasabbá válik. Szakértők szerint az aerob gimnasztikát inkább vízben kell végezni, hogy a test ne érezzen túl nagy erőfeszítést, és a vízben a légzés gyorsulása észrevehetetlen.
Sőt, a test ellenállása négy-42-szer nagyobb a vízben, mint a levegőben. Ez a fajta sport segít a fogyásban, amint azt több tanulmány is mutatja.