A zabpehely diéta
Nemrég írtam egy cikket a zablisztről ebben a blogban. Ez a cikk továbbra is nagy érdeklődést mutat.
Átnézve a megjegyzéseket, azonban úgy tűnik számomra, hogy hozzá kellene tennem még néhány kiegészítést.
A zabpehely nagyrészt természetes élelmiszer, és mint ilyen természetesen nem az élelmiszeripar és annak marketing részlegeinek kedvence. A haszonkulcs és annak valószínűsége, hogy ugyanazt a terméket ismét ugyanazon gyártótól vásárolják, természetesen jóval magasabb az ipari termékeknél. Mivel az ipari termékek a gyártók számára kínálnak néhány lehetőséget, a természetes termékek nem. A zabpehely viszont zabpehely, függetlenül a csomagot díszítő cégnévtől.
Az ipari termékek általában adalékanyagokat tartalmaznak. Az adalékanyagok nemcsak azt a lehetőséget kínálják, hogy a termékek hosszabb ideig tartsanak, mint természetesen, és nem csak azt, hogy olcsó alapanyagokból drága végterméket állítsanak elő, hanem azt is, hogy felkeltsék a vágyat a fogyasztóban, hogy pontosan ez az íz legyen Újra meg kell szereznie ezt az "ízélményt", lehetőleg azonnal. Az adalékanyagokat tartalmazó étel, vagy akár ez a pontosan összeállított cukor-zsír keverék, amelyet nem csak az édességek tartalmaznak, szinte függőséget okoz, túl gyakran eszel, és túl sokat eszel belőlük. Az éhség, a jóllakottság és az étvágy révén az ételek mennyiségének és választékának természetes szabályozása nagyrészt felülíródik. Ez jó a gyártónak, és rossz a fogyasztónak, aki valószínűleg elhízik, sőt beteg is lehet.
A zabpehely viszont egy példa egy természetes termékre, amely ismét lehetővé teszi a saját testének, az éhségnek, a jóllakottságnak és az étvágynak a jeleinek felismerését, és a saját étrendjének útmutatásaként történő felhasználását. A zabpehely azonban nem a legújabb csodaszer.
A zabpehely nem csodaszer
Semmi esetre sem az, hogy a zabpehely elfogyasztása automatikusan karcsúvá teszi. Az sem áll fenn, hogy a zabpehellyel különösen gyorsan lehet fogyni. Ha nem eszik annyit, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon, akkor minden étrend hátrányát érzi, akár zabpelyhet, akár nem. És természetesen az is lehetséges, hogy túl sok zabpehelyet eszel, vagy az egyébként már elegendő energiaellátás mellett a zabpehelyet is megeszi, ami aztán oda vezet, hogy a zabpehellyel hízhat. Végül, de nem utolsósorban a zabpehely nélkül is lehet fogyni. Tehát, ha nem tetszik, akkor ne kínozza magát benne.
Gabona és gabona:
Tönköly, köles, kukorica, durumbúza, quinoa, amarant, kuszkusz és bulgur. A gabona az új hatalomkényelmes étel
Verlag Christian: 256 oldal
Egyszerűen vásároljon
Ennek ellenére a zabpehely nagyon jó étel, ha fogyni akar. Mert nagyon fontos előfeltételeket jelentenek az igazán tartós sikerhez. Lehetővé teszik az éhség, a jóllakottság és az ön étvágyának eligazodását az étrend, a divat vagy az élelmiszeripar kísértései helyett. Használhatja vagy nem használhatja ezt a lehetőséget.
Azok, akik élnek az eséllyel, akik szabadidejükben hallgatják önmagukat, hosszú távon lefogynak, és később képesek fenntartani a súlyukat. Azok, akik gyors sikerre vágynak, és remélik, hogy minél előbb megszabadulnak a bosszantó fogyástól, gyengék az esélyekkel a tartós fogyás sikerére. Ez függetlenül attól, hogy zabpelyhet eszel-e vagy sem. Bármely természetes étrenden és változatosságon alapuló étrenddel jó esélyeket teremthet. Bizonyos ételek nem szükségesek, az ember étvágya és preferenciái vezérelheti és kell.
A jobb étrend bevezetőjeként, a saját testével és annak jeleivel való jobb kezelés érdekében azonban a zabpehely különösen alkalmas. Hosszú ideig teltségérzetet keltenek benned, hogy valóban tudatosan átélhesd a jóllakottság érzését. Nem "függőséget okoznak", hogy valóban jóllakhasson az evés. Őszinteek, valójában azok, amiknek látszanak. A testet nem tévesztik meg ízesítők és hasonlók zabpehellyel. Valójában zabból készülnek, nem másból, ami zabízű.
Legyen teljes és következményei
Ha valóban jóllakott, könnyedén kivárhatja a következő étkezést, mielőtt elfogyasztana valamit. Tehát nem a zabpehely teszi karcsúvá, hanem a kihagyott rágcsálnivalók. A nem létező vágyakozás, a kapzsiság hiánya.
Ahhoz, hogy ez megtörténjen, nem elég csak zabpelyhet enni. Enni kell elég zabpelyhet is. Aki a lehető legkisebb adagot mérlegeli, és meggyőzi magát arról, hogy ennek valóban elégnek kell lennie, zabdieátát folytat. A fogyókúrák összes hátrányával együtt. Lásd fent.
Azok, akik valóban jóllakottak, megtapasztalhatják, hogyan válnak az előző kísértések fokozatosan érdektelenné. Ez valami egészen más, mint a fegyelmezettség és a nélkülözés. A fegyelmezett lemondás csak korlátozott ideig tartható fenn, ekkor hatalomra tér vissza annak igénye, ami sok kalóriatartalmú, édes, zsíros vagy más módon nemkívánatos. A jo-jo hatásnak is köze van ehhez a felzárkózási igényhez. Érdemes tehát megbizonyosodni arról, hogy nincs mit utolérni, mert nem adod fel.
Aki természetes ételeket fogyaszt, hamarosan észreveszi a különbséget az ipari termékekkel szemben. Hamarosan önként kerüli azokat a termékeket, amelyek nem igazán töltenek el, de mindig csak a kapzsiságra ösztönöznek.
Az ilyen változások időbe telnek. Meg kell figyelni, kipróbálni és tanulni. Tehát, ha csak zabpehelyet eszel, mert az valahol azt mondja, hogy karcsúvá kell tenni, aztán nem kell mást tennie, mint megvárni a csodát, akkor egészen biztos lehetsz benne, hogy ez nem történik meg.
A zabpehely megkönnyíti a változás és az új gondolkodásmód kipróbálását. De ezt magának kell megtennie, a zabpehely nem ezt teszi. Maguktól nem tesznek karcsúvá, meg kell karcsúsítani magad.
Igen, azt hiszem, megértem ezeket a „korlátozásokat” vagy ezt a tippet, miszerint a zabpehely nem csodaszer, mert megfigyelhető - anélkül, hogy most valaki lábára akarnánk lépni -, hogy a zabpehelyhez hasonló tippeket könnyen félreértik . Utána pedig ezt mondja: „Hogyan, egyél egyek? Azt mondja, bármi illik a zabpehelyhez. "
A mondataidhoz (még egyszer) nem adhatsz hozzá semmit, mert minden elmondott, minden lefedett, csak ismételhetné. A lehetőségek és lehetőségek, az előnyök - de a korlátok is. És szerintem ez jó dolog, mert személy szerint sok guruk eufórikus beszámolói, amelyeket gyakran az interneten olvasnak, bosszantanak, akik úgy vélik, hogy egyetlen termékkel találtak csodaszert minden lehetséges problémára, csak azért, mert ez különleges esetükben segíthet nekik. lenne.
Kvintesszencia: Ezek a korlátozások ésszerűek és kell, hogy legyenek, még akkor is, ha felfedeztem, hogy a pelyhek ideálisak számomra [sic]. A zabkása már a kőkorszakban létezett, úgy értem, amit oly sokáig jónak tartanak, az ételtervezők végül nem lesznek képesek eltüntetni.
Remélem, hogy többen felfedezik a pelyheket ideálisnak maguknak.
A korlátozások alapvetően bármilyen fogyókúrára vonatkoznak. A szélsőségek nem igazán segítenek, függetlenül attól, hogy teljesen felforgatja-e az étrendet, egyáltalán nem eszik-e semmit, túlzottan tornázik-e vagy más intézkedéseket tesz-e a túlzás érdekében. Jelenleg egyenesen hősiesnek érezheti magát, de csak az akció előrelátható végéig.
Mert valójában ezek a hősies szélsőséges változatok a könnyű kísérlet arra, hogy távol tartsd magad a témától. A zabpehely (vagy bármi, amit jelenleg választanak) megcsinálja a trükköt, ez azt is jelenti, hogy többé-kevésbé nem vesz részt, nem kell magára gondolnia, semmit sem kell változtatnia. Csak menjen át a diétán, aminek remélem hamarosan vége lesz.
Mivel túl sokan keresnek pénzt ilyen gondolkodásmóddal, attól tartok, hogy ez egyhamar nem múlik el.
A kiegészítőt is tökéletesnek találom, mert nagyon jól jön az igazi érzék, hogy mennyire megy „jól”, és hosszú távon jól és egészségesen eszel!
Nagyon köszönöm ezt
perel
Hello Astrid,
köszönöm, hogy veszi a fáradságot, hogy ekkora mélységben lássa el a zabpehely tápértékét. Még soha nem láttam ilyen objektív, őszinte és mélyreható cikket egy ételről az interneten. Nemcsak a nagy élelmiszeripari vállalatok szándékosan dezinformálják az embereket, a "kis" biotársaságok is túlzottan túloznak. A pénz forgatja a világot!
Gyerekként, mint szinte minden gyereket, zabpehellyel etettem. De a televíziónak köszönhetően most Hipp, Kellogs, Kindermilchschnitte stb. Váltották fel az őszinte zabpehelyet.
Nagyon jó, hogy vannak olyan oldalsó gondolkodók, mint te. Akkor van remény, hogy 10 év múlva is lesz megfizethető áron zabpehely.
Hello Astrid,
azt írod, nem elég zabpehelyet enni, abból is elég: egy nap hány gramm elegendő?
LG
SZABIN
ez nem a grammok számától függ, hanem attól, hogy megeszed-e a telit. Egyél lassan és örömmel, amíg jóllaksz, majd azonnal hagyd abba. Ez a megfelelő grammszám. Mindenkinek mindenképpen más. És valószínűleg napról napra más.
A súlycsökkentő iskolának köszönhetően a helyes "fogyás útjára léptem".
Sosem hittem volna, hogy minden édesség nélkül átvészelem a napot.
De egyáltalán nem nehéz. Most rendszeresen eszem, főleg házilag. Nincsenek tabuk: hús, zsír, tejszín ... természetesen sok zöldségre és rostra is figyelek. De én is csak addig eszem, amíg jóllakok. Ezt követően nincs snack a következő étkezésig.
Édes italok nélkül is. A szabály alól kis eltérések megengedettek.
Reggel megeszem a híres zabpehelyet almával és dióval. Finom!
Azt kell mondanom, hogy egy kis csoda volt számomra, hogy milyen jól vagyok hirtelen ennyi cukor nélkül. Jelentősen produktívabb és életfontosabb vagyok. Kiegészítésként most minden nap legalább egy órát edzek (úszás, túrázás vagy kerékpározás). Ez is hozzájárul a jó érzéshez. Most 50 nap után 5 kg-mal kevesebbet nyomok anélkül, hogy bármi módon szenvedtem volna. Ellenkezőleg! Sosem éreztem magam jobban.
Tehát ezúttal is egy szívből jövő „köszönöm” ezeket a részletes, megalapozott és ingyenes tippeket!