A zabpehely fogyásának hatékony módja
A zabpehely étrend nagyon hatékony és ugyanakkor egyszerű, ezért sok terméknél nincs szüksége drasztikus vidyazykára, még azoknál sem nehéz, akiknek más diétájuk van, nagy nehezen adják. Ezt a fogyás hatékony módját sokan alkalmazzák, az eredmény pedig lenyűgöző. Zabpehely mono-diéta - egyszerű energiarendszer, az étrend korlátozásai nélkül.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyás mellett a zabpehely-étrend is hozzájárul a test élénkítéséhez, minden rendszerének normalizálásához. Ez az egy diéta felhasználható a gyomor-bél traktus különféle betegségeinek (fekélyek, étkezési fertőzések, gyomorhurut és mások) megelőzésére. Használja ezt hatékony módszer lehet minden korosztály számára.
Zabpehely jobb, ha nem vesz gyorséttermet, kása szakács lehet a víz és a tej. Ha gyors főzési pelyheket választ, ne főzze meg, csak öntsön forrásban lévő vizet és hagyja, hogy megduzzadjon. A kapott rendetlenség tetszés szerint hozzáadható - szárított gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt, sajt, dió és mag, gyümölcs, méz.
Opcióként - a zabpehely joghurtot tölthet, és egy éjszakán át a hűtőszekrényben hagyhatja. Kóstolja meg az eredeti ételt. Fűszerezzük mézzel, dióval.
Mit kell kizárni az étrendből:
- Egyél gyümölcsöt: almát, bogyókat, szilvait, citrusokat, kivéve a banánt, a dinnyét és a mangót.
- Jobb enni nyers zöldséget, egy ideig a burgonya segítségével zabpehely diéta kell vidyazykatysya vagy jelentősen korlátozza a fogyasztást.
- Az intézkedéseknek tiszta víznek, zöld teának, gyümölcslének kell lenniük, és nem ajánlatos szénsavas üdítőkhöz.
Zabpehely diéta 7-10 napig. A főtt zabpehelynek külön étkezést kell tennie naponta háromszor. Más ételek legkorábban 15 órával fogyaszthatók a zabpehely bevétele után. 5 órán át aludni semmi sem lehet, ihat vizet vagy zöld teát. Az ajánlott testmozgás - aerobic, kocogás, úszás, reggeli torna - hatásának javítása.