A zöld tea előnyei és napi fogyasztása - Egészségadag
A zöld tea nagyon hasznos a szervezet számára, mindaddig, amíg nem fogyasztja feleslegben. A maximális ajánlott adag napi két csésze.
A zöld tea számos előnye van, mivel ez egy természetes ital, amely több száz éve része a hagyományos kínai orvoslásnak.
Az évszázadok során egyre népszerűbb Ázsiában. Jelenleg a világ számos részén termesztik.
Más teafajtákkal ellentétben a zöld teát nem erjesztik és nem erjesztik megtartja teljes antioxidáns- és polifenol-tartalmát.
Ezek az anyagok adnak jótékony tulajdonságokat az egészség számára. Ez a tea segít megőrizni a normális súlyt, sőt megelőzni a rákot.
Ennek sok oka van ajánlatos a zöld teát naponta mérsékelt mennyiségben fogyasztani. Mai cikkünkben bemutatjuk a zöld tea előnyeit, valamint ellenjavallatait.
A zöld tea előnyei a fogyáshoz
Magas polifenol tartalommal a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét és serkenti a fogyást.
Ezek az antioxidánsok növelik az elfogyasztott energia mennyiségét és segít megelőzni a kalóriák zsírokká történő átalakulását.
Megelőzi a cukorbetegséget
A zöld teában található antioxidánsok segítenek szabályozni a vércukorszintet és segít megelőzni az 1. és 2. típusú cukorbetegséget.
Ennek az italnak az étkezés előtti fogyasztása megakadályozza a magas vércukorszintet és a zsír zsír formájában történő tárolását a szervezetben.
Védi a szív- és érrendszer egészségét
Naponta egy kis pohár zöld tea megelőzheti a különféle szív- és érrendszeri betegségeket, mint például a magas koleszterinszint és a keringési betegségek.
Az antioxidánsok megakadályozzák a vérrögképződést, tisztítják az artériákat és megakadályozzák a felesleges vérzsírszintet.
Szakértők azt állítják, hogy a zöld tea hatóanyagai csökkenti a szívroham, agyvérzés és a trombózis kockázatát.
Megakadályozza a látási problémákat
A polifenolokon kívül a zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, mint a C és E vitamin, a lutein és a zeaxantin, amelyek felszívódnak a különféle szemszövetekben. Ezen szövetek között van a retina, amely ilyen mértékben védett ennek a teának a fogyasztásával megelőzhető a glaukóma és más, a látást befolyásoló betegségek.
Ezek az anyagok az antioxidánsokkal együtt segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, amely a látásproblémák legfőbb oka.
Kezelje a szemölcsöket
A zöld tea napi fogyasztása megakadályozza az emberi papilloma vírus (HPV) terjedését, amely szemölcsök megjelenéséhez vezet. Az epigallocatechin-gallát (EGCG), a zöld tea egyik fő összetevője, leállítja a vírus terjedését lehetővé tevő sejtciklust.
Megakadályozza az Alzheimer- és a Parkinson-kórt
A szabad gyökök elleni küzdelem képességének köszönhetően ez a természetes ital segít megelőzni az agy károsodását valamint olyan betegségek kialakulása, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Az antioxidánsok védőgátat hoznak létre a sejtdegeneráció negatív hatásai ellen, és stimulálják az idegsejtek aktivitását.
Megakadályozza a veseköveket
Napi kis mennyiségű zöld tea segíthet megakadályozni a vese meszesedését (vesekövek).
A zöld tea kivonat csökkenti a kalcium-oxalát üledékek termelését és méretét. Lerakódnak a vesékben, és kövek képződéséhez vezetnek.
A zöld tea előnyei az üregek megelőzésében
A katechinek, a zöld teában található kémiai antioxidánsok, elpusztítják a vírusokat és baktériumokat, amelyek fertőzéseket okoznak a torokban, üregekben és egyéb szájbetegségekben.
Amikor nem tanácsos zöld teát inni
Fontos tudni, hogy egyes esetekben nem ajánlott zöld teát inni.
Nem tanácsos meghaladni a napi két csészét, mert a felesleg mellékhatásokat okozhat, beleértve:
- Fejfájás
- Idegesség
- Hasmenés
- Alvási problémák
- ingerlékenység
- Gyorsított pulzus
- Szédülés
Továbbá, ne igyon zöld teát, ha gyógyszert szed vagy alkoholt fogyaszt. Ez az ellenjavallat annak koffeintartalmának köszönhető, amely más anyagokkal kombinálva mellékhatásokat okozhat.
A zöld tea nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára, mivel mellékhatásokat okozhat a babának.
A magas vérnyomásban, vérszegénységben és emésztőrendszeri problémákban szenvedőknek kerülniük kell a zöld tea fogyasztását vagy csak kis mennyiségű italt orvosi felügyelet mellett.
Csak a zöld tea felelős fogyasztása előnyös a szervezet számára. A mihamarabbi fogyás vágyából sokan elkövetik azt a hibát, hogy ezt a felesleges folyadékot fogyasztják, ezzel veszélyeztetve egészségüket.
Vigyázzon, ne lépje túl az ajánlott napi két csésze adagját, hogy felfedezze és élvezze a zöld tea összes előnyét.