A zöld tea segít a fogyásban Reiwa Thé - Minőségi biotea
A zöld tea segít a fogyásban ?
A zöld tea és a súlycsökkenés közötti kapcsolatról hype világ van. Azt a hírnevet, hogy a zöld tea elősegíti a fogyást, sok bizonyíték támasztja alá, de a zöld tea önmagában nem biztos, hogy elegendő a fogyás megkezdéséhez. A zöld tea hatásainak maximalizálása érdekében néhány fontos szempontot figyelembe kell venni.
Növelje az anyagcserét
Kutatási tanulmányok kimutatták a Consumer Reports szerint, hogy a zöld tea növeli az anyagcserét. Ezekre az arányokra hivatkoznak az emberek, amikor azt mondják, hogy az ember rengeteg ételt ehet anélkül, hogy hízna, mert "magas az anyagcseréje". Az arány a szervezetben elégetett kalóriák számára utal, nem pedig zsírsejtként tárolva. A zöld tea állítólag növeli ezeket a szinteket a koffein és a katechinek kombinációjának köszönhetően, amelyek antioxidánsok, amelyek nyomokban megtalálhatók a vörösborban és az étcsokoládéban is.
Az anyagcsere sebességének növelése azonban nem elegendő a fogyáshoz, ha ennek következtében több ételt eszel: ha azonban meg tudja tartani a tipikus táplálékfelvételt, miközben az anyagcseréje növekszik, akkor némi fogyást tapasztalhat. A zöld tea használatával automatikusan bekövetkező fogyás valószínűleg minimális lesz.
A tea jobb, mint a kiegészítők
A sokat emlegetett hatások miatt az emberek a zöld teát olyan étrend-kiegészítőkbe desztillálják, amelyek egy tucat csésze zöld teát képesek kivont formában hatékonyan leadni. Általában ez nem ajánlott: a túlzott zöld tea fogyasztása (a legfontosabb összetevők értéke szerint napi 15 csésze vagy annál nagyobb sorrendben) májkárosodással járhat.