A zöld tea segíthet a fogyásban CSID Mi történik az orvos
A zöld teát évszázadok óta használják az ázsiai országokban. Az erjesztett levelekből nyert fekete teával ellentétben a zöld teát friss levelek párolásával állítják elő. Ennek a gyártási folyamatnak az eredményeként nagyobb mennyiségű polifenolt tárolnak, csakúgy, mint az EGCG-t. A fekete tea koncentrációja 3-10% polifenol, a zöld tea pedig 30-40% körüli.
A magas polifenolkoncentráció miatt a zöld teának számos egészségügyi előnye van, a vérnyomás normalizálásától a rák kockázatának csökkentéséig. Eddig a zöld tea egyetlen bizonyított tulajdonsága a mentális stimuláció, valószínűleg koffeintartalma miatt. A jövőbeni kutatások valószínűleg tisztázzák, hogy a zöld teában található fenolok bármelyikének megvannak-e a tulajdonságai az ilyen körülmények elleni küzdelemben.
EGCG és anyagcsere
A zöld tea feltételezett tulajdonságát a kalóriák elégetésében az EGCG adja. Ez az anyag befolyásolja az enzimek felszabadulását, amelyek serkentik a hőtermelést a testben, felerősítve az anyagcsere folyamatát. Ez nem azt jelenti, hogy meleg lesz a zöld tea elfogyasztása után ... Ez azt jelenti, hogy az EGCG növeli az egyes fizikai tevékenységekhez felhasznált kalóriák mennyiségét, az emésztéstől a lépcsőzésig. Egyes élelmiszerek összetételében lévő egyéb anyagok, például a koffein, serkenthetik a kalóriaégetést, de az EGCG sokkal erőteljesebben hat.
A kutatási eredmények ígéretesek
Az EGC súlyára és anyagcseréjére gyakorolt hatásának több eredménye is megjelent az idők során. Ezek egy része valóban biztató. Egy tanulmány megállapította, hogy a zöld teát fogyasztók több energiát fogyasztottak, mint azok, akik kávét vagy tiszta vizet fogyasztottak. A zöld tea kivonat 4% -kal növelte az anyagcserét. Az ezeknek az embereknek adott zöld tea kivonat mennyisége megegyezik azzal, amelyet egy csésze tea tartalmaz. Egy másik tanulmányban azok az emberek, akiknek zöld teát adtak hozzá EGCG kivonattal, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik sima teát ittak.
Ha szeret zöld teát inni, és ugyanakkor fogyást keres, akkor már észreveheti az anyagcsere serkentését. Ha zöld teát szeretne adni étrendjéhez, ne feledje, hogy koffeint tartalmaz. A zöld teában található polifenolok kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett bizonyos gyógyszerekkel, ezért jó orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni, aki útmutatást nyújt Önnek ebben a kérdésben. Az EGCG kutatása biztató, és még megjelentek is ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők. De élvezzen egy csésze zöld teát, de ne számítson arra, hogy egyik napról a másikra csodálatos módon lefogy.