A zöld tea természetes fogyás érdekében működik - a Therapeutes magazin
A zöld tea a legegészségesebb ital a bolygón.
Gazdag antioxidánsokban és különféle egészségre előnyös anyagokban.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fokozhatja a zsírégetést és elősegítheti a fogyást.
Hadd magyarázzam el, hogyan működik ...
Zöld tea fogyáshoz: olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a zsírvesztésben
A zöld tea nemcsak ízesített forró víz.
A tealevelekben található bioaktív anyagok vízben oldódnak, és így kapják meg a végső italt.
Ha megiszol egy csésze minőségi teát, akkor valóban nagy mennyiségű, erős biológiai hatású hasznos anyagot kapsz (1).
Ezek közül a legismertebb a koffein. Egy csésze zöld tea sokkal kevesebb koffeint (24–40 mg) tartalmaz, mint egy csésze kávé (100–200 mg), de még mindig elég a munkához.
A koffein egy jól ismert stimuláns, amely számos tanulmányban kimutatta, hogy segíti a zsírégetést és javítja az edzés közbeni teljesítményt (2, 3).
De ahol a zöld tea ragyog igazán, az antioxidánsok hatalmas tömbjében van ... gazdag gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katechinekben (4).
Ezek közül a legfontosabb az EGCG (epigallocatechin-gallát), amely anyag serkenti az anyagcserét.
Ne feledje, hogy ezek az előnyök a zöld teából származhatnak italként, de a zöld tea kivonat-kiegészítőként is. A legtöbb tanulmány kivonatokat használt.
Következtetés: A zöld tea olyan bioaktív anyagokat tartalmaz, mint a koffein és az EGCG, amelyek erőteljesen befolyásolhatják az anyagcserét.
Zöld tea a fogyáshoz: elősegítheti a zsírsejtek zsírjának mozgósítását
A zsírégetéshez először zsírsejtekben kell lebontani, és vissza kell térni a véráramba.
A zöld tea hatóanyagai segíthetnek ebben a folyamatban, fokozva bizonyos zsírégető hormonok hatását.
A tea fő antioxidánsa, az EGCG, segíthet gátolni a noradrenalint lebontó enzimet (5).
Ha ezt az enzimet gátolják, a noradrenalin mennyisége növekszik (6).
Ezt a hormont az idegrendszer jelként használja a zsírsejtekhez, arra utasítva őket, hogy bontsák le a zsírt. Ezért több noradrenalin jelenléte erősebb jelhez vezet a zsírsejthez és több zsír lebontása.
A koffein és az EGCG (mindkettő természetes módon megtalálható a zöld teában) valójában szinergetikus hatást fejthet ki, mivel a koffein javítja ugyanazon az úton egy újabb lépést (7).
A végeredmény az, hogy a zsírsejt több zsírt bont le, amely felszabadul a véráramba, és energiává válik felhasználhatóvá a rászoruló sejtek, például az izomsejtek számára.
Következtetés: A zöld teában található anyagok növelik a hormonok szintjét, amelyek jelet adnak a zsírsejteknek a zsír lebontására. Ez felszabadítja a zsírt a véráramba, és energiaként elérhetővé teszi.
Zöld tea a fogyáshoz: fokozza a zsírégetést, különösen edzés közben
Ha megnézi a piacon minden fogyókúra és zsírégető kiegészítő címkéjét, jó eséllyel valamilyen teát talál összetevőként.
Ez azért van, mert megmutattuk sokszor hogy a zöld tea fokozhatja a zsírégetést, különösen edzés közben.