A zöldségekben és olajos halakban gazdag étrend késleltetheti a menopauzát - Biba Magazine
Egy angol tanulmány szerint a sok zöldség és zsíros hal elfogyasztása körülbelül 3 évvel késlelteti a menopauzát. A tészta és a rizs időközben elősegítené annak előrelépését 18 hónappal.
Különösen kellemetlen lehet a menopauza, amelyet a nő reproduktív periódusának végeként határoznak meg, és 50 éves kor körül következik be. Valóban fáradtságot, hőhullámokat és éjszakai izzadást vagy ízületi fájdalmat okozhat. Az így bemutatva azt mondjuk magunknak, hogy jobb elhalasztani a határidőt, és még pár év nyugalmat szerezni, és ez pontosan lehetséges az étrend beállításával. Az észak-angliai Leeds-i Egyetem kutatói szerint a sok zöldség és zsíros hal fogyasztása 3 évvel késleltetheti a menopauzát a becsült 51 éves átlaghoz képest. A Journal of Epidemiology and Community Health tudományos folyóiratban megjelent tanulmány 14 000 brit nő esetére összpontosított, akiket 4 évig követtek. Ezek közül 914 "természetes" menopauzát tapasztalt, amely az elemzési időszak alatt következett be, a fennmaradó részben úgy tűnik, hogy a jelenséget étrendjük befolyásolta. Azok, akik sok babot, borsót és lazacot ettek, később átélték a menopauza tüneteit. Ezzel szemben azok, akik olyan ételeket fogyasztottak, mint a rizs és a tészta, korábban a tünetek 51 évnél korábban, átlagosan 18 hónapnál jelentkeztek.