A zsírégetés nem jelenti a zsírvesztést OTL Blog
Sok mozgással égeti el a makacs zsírlerakódásokat? Ez nem ilyen egyszerű - sokkal könnyebb!
Órákig tartó kardió edzés a futópadon vagy a taposón, csak azért, hogy a felesleges kilók végül eltűnjenek. A tényleges zsírvesztés legfontosabb szempontját gyakran elhanyagolják.
Amint azt a zsírégetés témájáról szóló előző cikkben már említettük, ez egy olyan folyamat, amelyben a testben energiát nyernek a mozgáshoz. Pontosabban, a raktározott zsírsavak felszabadulnak a szervezetben annak érdekében, hogy megégessék és energiát nyerjenek belőlük.
Tehát hogyan jön létre az a jelenség, hogy a testmozgás és a zsírégetés ellenére az ember továbbra is hízik?
Ennek oka a zsírvesztés és a zsírégetés kifejezések félreértésében rejlik.
A tényleges zsírvesztés csak akkor valósul meg, ha a kalóriamérleg hosszú időn keresztül negatív. Tehát több nap és hét alatt kevesebb energiát kell kalória formájában szállítani, mint amennyit az ember elfogyaszt. Csak ezután következik be a szervezetben a meglévő zsírtartalékok lebontása.
Ha azonban a szervezet továbbra is elegendő energiát kap a táplálékbevitelből, akkor nem érdeke, hogy kiaknázza a számára értékes zsírtartalékokat, ehelyett a kalóriák energiáját használja fel a túléléshez.
Végül a kalóriaegyensúly döntő fontosságú a kívánt zsírvesztés szempontjából. Ez azt jelenti, hogy a kardio rossz? Semmi esetre sem! Ezzel a cikkel szeretnénk felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy a zsírvesztéshez nem szükséges testmozgás. Végül mindig az étrend a meghatározó. Ennek ellenére különösen a kardió edzés és a súlyzós edzés képezi az alapját egy fitt, egészséges és hatékony testnek, ezért soha nem szabad elhanyagolni őket. A sport és az alkalmazkodó étrend kombinációja mindig a legjobb eredményeket éri el!
Talán hallottál már arról a mítoszról, hogy sokáig kell gyakorolni a zsírégetés érdekében? Itt tisztázzuk azt a mítoszt, miszerint a zsírégetés csak 30 perc múlva kezdődik.