A zsíros májtól a 30 perces szabállyal szabaduljon meg - gyógyszer nélkül
Az összes német körülbelül harmadának zsírmája van - gyakran anélkül, hogy tudna róla. A "hasábburgonya-generációt" különösen érinti a helytelen táplálkozás. Egy tudós elmagyarázza, hogyan lehet megszabadulni a rendellenességtől gyógyszer nélkül.
A zsírmájat gyakran nem fedezik fel. Fotóforrás: Pixabay
- Közreműködött: News Team
- Frissítve: 2019/11/30, 7:54
Amint arról a "Diabetes Ratgeber" magazin beszámol, Németországban az összes felnőtt körülbelül egyharmadának zsírmája van. Gyakran a túlsúly és a 2-es típusú cukorbetegség mellékhatások. Bár gyógyszeres kezelés nem lehetséges, a 30 perces szabály felhasználható a zsírmájbetegségek megszabadulására, ahogyan Dr. Elke Roeb, a giesseni egyetemi kórház gasztroentológusa és hepatológusa elmagyarázza:
"Jó 30 perces testmozgás után a máj zsírraktárait megcsapoljuk. Ezért fontos, hogy legalább ennyi ideig gyakoroljon."
A 30 perces szabály a fogyásra vonatkozik Fotóforrás: Pixabay
Az olyan állóképességi sportok, mint a séta, az úszás vagy a kerékpározás, ideálisak a májzsír ellen. Az, hogy kézben tudja tartani a problémát, szintén megerősíti dr. Ali Canbay, a Magdeburgi Egyetemi Klinika igazgatója (gasztroenterológia, hepatológia és fertőző betegségek):
"A máj sokat megbocsát nekünk. Testünk szerve képes a legjobban regenerálódni."
Fontos a megfelelő táplálkozás is
A sport mellett a táplálkozás is döntő jelentőségű Fotóforrás: Pixabay
A fizikai aktivitás mellett az étrendet is a zsírmáj elleni küzdelemre kell irányítani:
1. Cserélje ki a finomított szénhidrátokat, például a fehér lisztet vagy a tésztát a teljes kiőrlésű termékekre.2. Legyen óvatos a gyümölcscukrokkal kapcsolatban.3. Jobb kerülni az üdítőket, gyümölcsleveket és édességeket.
Míg korábban különösen az alkoholisták szenvedtek zsírmájbetegségben, a betegség ma már a gyermekekre is terjed. Ezért már a "sült krumpli generációjáról" beszélünk. Ez együtt jár a májsejtes rák kockázatával.