A zsírtartalmú étrendet újjáépítették
Friss hírek
14:23 - Megkezdődik az elhagyott autók kiemelése az 5. szektorból. Piedone aláírta a rendelkezést
14:16 - Magyarország. Orbán Viktor arra készül, hogy szembenézzen Joe Biden adminisztrációjával
14:07 - Saint Andrew időjárása. Újabb előre nem látható változás. Bomba bejelentése az ANM-től
14:00 - Az Oktatási Minisztérium új bejelentést tesz. "A hallgatók hozzáférését az oktatási folyamathoz nem lehet korlátozni"
13:53 - Ingyenes konzultációk otthonról. Több mint 500 orvos vizsgálhatja meg online
13:44 - Clotilde Armand tanácsadójának két aktív bűncselekménye van. A Helyi Rendőrség jövőbeli vezetője 1?!
13:37 - George Maior-Florian Coldea kérdéses ügyet gyorsan kidolgozzák
13:30 - Az Al-Kaida 2-es számának titokzatos kivégzése Iránban
13:17 - Friss hírek. COVID mérleg -19, november 17. Hány esetet regisztráltak az elmúlt 24 órában. Az ATI helyzete nagyon súlyos
13:14 - Az univerzum egyre forróbb, forróbb, forróbb! Hihetetlen, amit a kutatók felfedeztek
13:05 - A Neamț-i tragédiát el lehetett volna kerülni?! Egy híres orvos eldobja a bombát: "A PSD gyártotta"
"Egészséges zsírokra van szükség a szív- és érrendszer fenntartásához." Ezt javasolják a kardiológusok. Tagadják azt a mítoszt, amely a koleszterint a szívmegállás és más ilyen jellegű betegségek legfőbb okává teszi - jegyzi meg fasingur.
Az orvosok figyelmeztetnek a sztatinok - a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek - veszélyeire is. Az igazság az, hogy az agy és az idegrendszer szövetének koleszterinre és más zsírokra van szüksége a funkcionalitás fenntartásához.
A táplálkozási szakemberek több évtizede arra tanítottak, hogy csökkentsük a zsírok fogyasztását általában és különösen a telített zsírok fogyasztását. Úgy gondolják, hogy ez csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, amely megvédi szívünk egészségét. De ez csak részben igaz.
A telítetlen zsírokkal telített helyettesítés jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. De ez gyakorlatilag csak a "fejlett" nyugaton érvényes. A kevésbé fejlett országokban az alternatíva a gyors szénhidrát (cukor), amely negatívan befolyásolja az egészséget.
Zsíros étrend - LCHF (magas szénhidráttartalmú zsír)
Az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet (LCHF) több mint tíz évvel ezelőtt fogalmazták meg Svédországban. Ebben a skandináv államban az orvosok először hagyták fel azt a mítoszt, miszerint a zsír veszélyesebb, mint a szénhidrát, a zsírtalanított termékek pedig jót tesznek az egészségnek.
A mai napig rengeteg bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a zsírok, köztük a telített állati zsírok kárt is túlbecsülték, míg a cukor és a keményítő veszélyét éppen ellenkezőleg, alábecsülték.
Sok tanulmány "rehabilitálta" a zsírokat (természetesen természetes eredetűeket). A szénhidrátok és a zsírtalanított termékek potenciálisan veszélyesnek bizonyultak.
A zsírtalanított termékeket egészséges élelmiszerként mutatják be a kereskedelmi térben. De mivel kevesebb zsírt eszel, több szénhidrátot kell fogyasztania ahhoz, hogy jóllakjon.
A magas zsírtartalmú menü biztonságos és ellenőrzött
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú étrend leküzdheti a rák bizonyos formáit. Fred Hatfieldnek, az erőemelés világbajnokának, edzőjének és sikeres vállalkozójának áttétes csontrákot diagnosztizáltak.
A több orvos által megerősített prognózis csak körülbelül 3 hónapos maradt. Hatfield abbahagyta a cukor és szénhidrát fogyasztását, és sok húst és természetes zsírt kezdett el fogyasztani. Egy idő után a betegség visszahúzódott.
A Dél-Floridai Egyetem legújabb kutatása szerint az LCHF-diéta és a nyomókamrában való kombinálás növeli az áttétes rákos egerek élettartamát.
LCHF diéta: mit kell kizárni a menüből
1. Cukor. Ez az élelmiszeripar legkárosabb terméke. Javasoljuk továbbá a mesterséges alternatív termékek elkerülését.
2. Levek, cukorkák, energiaitalok, csokoládé, torta, zsemle, sütemények, fagylalt, száraz reggeli. Kerülje az ízesített, édes vagy zsírtalanított termékeket.
3. Keményítő. Fehér kenyér, tészta, rizs, burgonya, chips, stb.
4. Margarin. Ez egy vaj utánzó ipari termék, amelynek abnormálisan magas az omega-6 zsírtartalma (az omega-6 feleslege az omega-3-hoz képest káros a szívre).
5. Bere. Ez egy "folyékony kenyér", tele gyors szénhidrátokkal.
LCHF diéta: ajánlott termékek
1. Bármely hús: marhahús, sertés, csirke stb. Keressen házi húst, az ipari gazdag antibiotikumokban, hormonokban és egyéb hülyeségekben.
2. Hal és tenger gyümölcsei, különösen a lazac, makréla vagy hering. Kerülje a lisztet a hal megsütéséhez.
3. Tojás: főtt, sült, omlett stb. Ismét keressen házi tojást.
4. Gyümölcsök, különösen az avokádó.
5. Mártások. Hozzáadhat tejszínt vagy olajat. A kókuszdió és az olívaolaj különösen jó.
6. Föld feletti zöldségek: káposzta, brokkoli, kelbimbó, spenót, uborka, saláta, zöldhagyma, paprika, paradicsom.
7. Tejtermékek. Mindig válasszon feldolgozatlan termékeket: vajat, tejszínt, görög joghurtot, zsíros sajtokat. Kerülje a zsírtalanított termékeket, mert ezek cukorban gazdagok.
8. Diófélék és magvak. Nagyon hatékonyan helyettesítik az édességeket.
9. Bogyók: az édesek korlátozott mennyiségben, a savanykák - korlátozás nélkül.
Sajnos, bár köztudott, hogy a cukor "táplálja" a rákos sejteket, az onkológusok gyakran nem tájékoztatják erről a betegeket, akik továbbra is cukorkát és süteményt fogyasztanak.
Ha Önt vagy valamelyik barátját rák érinti, akkor a legjobb, ha „éheztet” a betegséget, vagyis abbahagyja a cukor és az egyszerű szénhidrátok fogyasztását, nyilván mindent szakember felügyelete alatt.