AB vércsoportos diéta
A legmenőbb fogyókúrák
A 4diete.net oldalról
Weboldal 4diete.net 2007-ben indult abból a szenvedélyből, hogy irigylésre méltó alakja legyen, és más embereket tanítson rá a leghatékonyabb fogyókúrák, beleértve a tippeket karcsúsító övek, receptek minden ízléshez és az egészség maximális szinten tartásához. Ezek a diéták vas ambíciót igényelnek, de azok számára, akik szeretnék hogy gyorsan fogyjon, sorozatokat is biztosítunk hatékony fogyókúrás tabletták amelyek sokkal pihentetőbbé és könnyebben elérhetővé teszik a fogyás folyamatát. 5, 10 vagy 15 kg-ot szeretne lefogyni? Legyen naprakész a (z) oldalon közzétett új étrendekkel 4diete.net.
Az AB vércsoport ezer évnél fiatalabb, ritka (a lakosság 2-5% -a) és biológiailag összetett. Nem illik jól a többi kategóriába. A több antigén miatt az AB vércsoportúak néha hasonlóak az A, máskor a B vércsoporthoz, és néha mindkettő fúziója - egyfajta "kentaur" vércsoport.
Ez a tulajdonságok sokasága a körülményektől függően lehet pozitív vagy negatív, ezért az AB vércsoportos étrendhez az alapos felolvasás és az A vér diéta és a B vér diéta megismerése szükséges. a saját étrendi paramétereinek.
Lényegében a legtöbb étel, amely ellenjavallt az A vagy a B vércsoportra, valószínűleg káros az AB vércsoportra - bár vannak kivételek. Úgy tűnik, hogy az AB vércsoportúak jobban tolerálják a panhemaglutinokat, amelyek az összes vércsoport agglutinálására képesek, valószínűleg azért, mert a kettős anti-A és anti-B antitestek csökkentik a lektin választ. A paradicsom nagyszerű példa. Az A és B vércsoportúak nem tolerálják a paradicsom lektinjeit, míg az AB vércsoportúak kimutatható hatás nélkül fogyasztanak paradicsomot.
Az AB vércsoportúak gyakran erősebbek és aktívabbak, mint az A vércsoportúak, akik mozgásszegényebbek. A létfontosságú lendületnek ez a túllépése annak köszönhető, hogy genetikai memóriájuk meglehetősen friss visszaemlékezéseket tartalmaz a B vércsoportú őseikről, a nemzetségek lakóiról.
Súlycsökkenési tényező
A súlygyarapodás szempontjából az AB vércsoportúak az A és B csoport gének vegyes öröklődését tükrözik, néha ez speciális problémákat jelent. Például az A vércsoport gyomor hipo-savassága van, a B húscsoportnak a húskészítményekhez való alkalmazkodása mellett. Ezért bár genetikailag van programozva húskészítmények fogyasztására, nincs elegendő gyomorsav a húskészítmények fogyasztásához. elegendő gyomorsav van ahhoz, hogy hatékonyan metabolizálja őket, és az elfogyasztott hús hajlamos zsírként tárolni. A fogyáshoz csökkenteni kell a húsbevitelt kis mennyiségű fogyasztással, amelyet zöldségekkel és tofuval lehet kiegészíteni.
A B típusú hajlamai ugyanazt az inzulinreakciót idézik elő, ha nagy babot vagy lime babot, kukoricát, hajdina vagy szezámmagot esznek (bár az A típusú duvs oldala könnyebbé teszi Önt, mint a lencse és a földimogyoró). A gátolt inzulintermelés hipoglikémiát, kevésbé hatékony anyagcserét okoz.
Az AB vércsoportúaktól megfosztják az O és B vércsoportúak súlyos reakcióját a búza gluténra. A testsúly csökkentése érdekében azonban kerülni kell a búzát, amely savanyítja az izomszövetet. Az AB vércsoportúak hatékonyabban használják fel a kalóriákat, ha a szövetek enyhén lúgosak.
A súlygyarapodást elősegítő ételek
vörös hús - rosszul emészthető, zsírként tárolva mérgezi a bélrendszert
nagy bab - gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lelassítja az anyagcserét
lima bab - gátolja az inzulin hatékonyságát, hipoglikémiát okoz, lelassítja az anyagcserét
magvak - hipoglikémiát okoznak
kukorica - gátolja az inzulin hatékonyságát
hajdina - hipoglikémiát okoz
búza - csökkenti az anyagcserét, a kalóriák hatékony felhasználását, gátolja az inzulinelégtelenséget
tofu - támogatja az anyagcsere hatékonyságát
tenger gyümölcsei - fenntartja az anyagcsere hatékonyságát
tejtermékek - javítja az inzulintermelést
zöld zöldségek - javítja az anyagcsere hatékonyságát
moszat - javítja az inzulintermelést
ananász - segíti az emésztést, serkenti a bélmozgást
Hús - és baromfitermékek
Különösen előnyös
bárány, juh, nyúl, pulyka
Elkerülni
borda, marhahús, darált marhahús, bivaly, csirke, cornwall csirke, kacsa, liba, sonka, szív, potarniche, sertés/borjú/vad, fürj
Tenger gyümölcsei
Különösen előnyös
germon (tonhal), tőkehal, sügér, sügér, szürke tőkehal, makréla, mahimahi, tökehal, tokhal, fiatal csuka, csuka, szardínia, porgy, pisztráng, szivárvány, vörös csattanó, vitorláshal, pisztráng, tengeri, makréla, csiga
Semlegesek
abalone, kékhal, ponty, ördög, kaviár, hering (friss), kagyló, kagyló, cápa, ezüst sügér, szaga, rablóhal, tintahal, kardhal, tilefish, gyengehal, harcsa, fehér/sárga sügér, lazac
Elkerülni
szardella, baracuda, beluga, kék kopoltyú sügér, ehető puhatestűek, tengeri kagyló, rák, lepényhal, keszeg, béka, szürke rombuszhal, foltos tőkehal, laposhal, hering (pácolt), homár, lox (füstölt lazac), rombuszta polip, osztriga, tengeri sügér, garnélarák, csíkos sügér, teknős, sárgafarkú
Tejtermékek és tojás
Különösen előnyös
túró/kecske/ricotta joghurt/gazda/feta, kecsketej, tejföl (zsírtalanítva), kefir, mozzarella
Semlegesek
kazein, cheddar/colby/tejföl/edam/emmenthal/gouda/gruyere/jarlsburg/munster/neufchatel/szója, monterey jack, sovány tej, szójatej, húrsajt, schweitzer, savó
Elkerülni
amerikai sajt, kéksajt, brie sajt, vaj, tejszínhab, camembert, fagylalt, parmezán, provolone, sörbet sajt, teljes tej
Olajok és zsírok
Különösen előnyös
olivaolaj
Semlegesek
repceolaj/tőkehal máj/lenmag/földimogyoró
Elkerülni
kukoricaolaj/gyapotmag/sáfrány/szezám/napraforgó
Bab és zöldségfélék
Különösen előnyös
sötétkék/pinto/vörös bab, szójabab, zöld lencse
Semlegesek
széles bab/cannellini/sárgaréz/északi/zöld/jicama/ugró/mászó/fehér/fehér
Elkerülni
aduke bab/azuki/fekete/fava/csicseriborsó/tenger/mész, fekete borsó
Különösen előnyös
köles, zabkorpa, rozsszemek, zabpehely, rizskorpa, habosított rizs, fehér rozs
Semlegesek
amarant, árpa, rizskrém, búzakrém, család, burgonyaliszt, granola, dióborona, gabonafélék, apróra vágott búza, szójabab, szójabab, kemény korpa, búzacsíra
Elkerülni
hajdina, kukoricapehely, kukoricaliszt, kamut, kasha
Különösen előnyös
répalevél, répa, uborka, brokkoli, karfiol, zeller, paszternák, zöldek, gallér, pitypang, padlizsán, petrezselyem, fokhagyma, fehérrépa, zöld mustár, gomba, maitake, édesburgonya, lucerna hajtások, tempeh, tofu, ingame ( mindenféle)
Semlegesek
sült saláta kitûnõ, spárga, bambuszrügy, vörös/fehér káposzta, kömény, cikória, koriander, daikon retek, bok choy, kelkáposzta, hegedűs páfrányok, kömény, gyömbér, torma, rostély, póréhagyma, bibb/boston/jéghegy/mesclun saláta/románia, házi gomba/portobello/abalone, sárgarépa, asmatui, fa/laskagomba/enoki gomba, okra, zöld/görög/spanyol olajbogyó, zöld/piros/spanyol/sárga hagyma, piros burgonya, fehér burgonya, tök, endívia, endíviák, rappini, rutabanga, mogyoróhagyma, tengeri moszat, saláták, téli borsó, spenót, kelbimbó, cukkini (mindenféle), mangoldrépa, paradicsom, retek, gesztenye, fehérmályva (cukkini), cukkini
Elkerülni
articsóka, csicsóka, avokádó, fehér/sárga kukorica, lima bab, fekete olajbogyó, zöld/jalapeno/piros/sárga paprika, retek, mung/retek rügyek
Különösen előnyös
cseresznye, áfonya, szárított/friss füge, konkord/zöld/fekete/vörös szőlő, ananász, grapefruit, kivi, citrom, loganberry, egres, fekete/zöld/piros szilva
Semlegesek
alma, mész, kajszibarack, szeder, fekete áfonya, áfonya, ribizli, piros ribizli, datolya, bogyós gyümölcsök, kumquat, görögdinnye/sárgadinnye/manióka/karácsonyi/crenshaw/mézharmat/pézsma/spanyol, görögdinnye, eper, mandarin, őszibarack sima bőrű őszi levelek, papaya, őszibarack, körte, útifű, aszalt szilva, mazsola, málna
Elkerülni
banán, kókuszdió, guava, mangó, narancs, japán datolya, gránátalma, fügekaktusz, rebarbara, karambola