Abbysh - ÉLELMISZEREK GYAKORLATI VIZSGÁLATA 7 NAPOS MÉRTENÍTÉSI TERVRŐL - 1. NAP - Abbys
Az első nap elkészült, az első napon csak gyümölcs volt. Egész nap. Akár csak a gyümölcsfogyasztás igazán szórakoztató, és hogy Markus, mint férfi megtalálta gyümölcsnapját, ma olvashatja ....
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL - A trópusokról származó turbó anyagcsere program - 1. NAP
1. NAP étkezési terv
1. Minden gyümölcs, kivéve a banánt és különösen a sok görögdinnyét! Ehet akár 4 kanál chia gélt is (Chiagel = a vízben duzzadt chia magok)
2. Fogyás után azonnal igyon egy pohár vizet.
3. Alapvetően naponta legalább 3 liter állóvíz, édesítőszer nélkül stb. Kávé megengedett.
Miért kellene ennek működnie?
Az első napon a szervezetnek fel kell készülnie a következő programra. A gyümölcsök mindent kínálnak, amire a testnek szüksége van vitaminok és ásványi anyagok tekintetében - már amennyire az elmélet ...
CSAK GYÜMÖLCSÖK ELSŐ NAPON
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL FOLYAMATOS 1. NAP
Trópusi étrend a német ősszel ...
Az első számú találat: a papaják (amelyeket a könyv ajánl.) És a görögdinnye októberben Németországon kívül van, és rohadtul drágák. Egy papaya 3 € egy kis görögdinnye 4 €.
Markus és én az első 2 napban együtt vettünk gyümölcsöt és zöldséget, és 80 euróért mentünk. Hahaha. Megy a dolog? A nyárnak több értelme lett volna. - lenne.
Gyümölcs, gyümölcs és ismét gyümölcs
A gyümölcsöt mindennél jobban szeretem. Markus is. Reggelire dinnye papaya és szőlő volt - finom! Remekül éreztem magam, ami annak is köszönhető, hogy sok fruktóz volt benne, és ez rögtön megcsapott, mint cukros junkie. Remek hangulat, sok energia és a reggel úgy telt, mint semmi. Ráadásul reggelente volt egy evőkanál chia gél nekem, mivel edzésem volt, ennek számomra volt értelme, mert a chia gél sok fehérjét tartalmaz. A könyv szerint napi 4 evőkanál is megengedett.
Délben akkor körte, szőlő, narancs. Jo még mindig sétált, de a gyümölcs iránti vágyam lassan alábbhagyott. Tele voltam és a hangulatom is remek volt. A gyümölcs után a vércukorszintem ismét jelentősen megemelkedett, de utána nem kaptam sóvárgást.
17:30 körül a sport előtt volt egy alma, dinnye, néhány szőlő és egy evőkanál chia gél. Már nagyon nem tetszett - vagyis a gyümölcs. Olyan érzés volt, mintha egy serpenyőben sült burgonya szalonnával népszerű lett volna, de természetesen szigorúan a gyümölcs mellett maradtam.
Edzés után egyenesen ágy nélkül gyümölcs nélkül;). A könyv azt javasolja, hogy 12 óra legyen az esti étkezés és a reggeli között, hogy a belek helyreállhassanak.
A gyomor nem emészti meg a későn elfogyasztott ételeket, különösen a friss ételeket, vagy másnap reggelig a gyomorban marad. Tehát ezt gyakrabban csinálom, este ne egyek semmit. Ha általában 5: 30-kor kelek, amikor 10 órakor főétkezést eszem, az erősen lóg a gyomromban, és rosszul alszom. Ez azonban nem akadályozza meg, hogy esténként sokat egyek. Hahahah. Nincs ilyen tanulási hatásom, ez azt jelenti: tudom, hogy ez nem olyan jó nekem, amikor este pizzát vágok, de mégis megteszem.
italok
Amúgy iszom minden nap három liter állóvizet, ez könnyű volt. A kávé megengedett (tej nélkül), de hébe-hóba csak eszpresszót iszok, és tegnap ezt kihagytam, hogy lássam, hogyan működik a gyümölcs önmagában. A sok ivás jó és ésszerű, hogy a szervezet anyagcsere-folyamatai megfelelően működjenek. Naponta három litert kell inni.
Mellékhatások
Az összes gyümölcsből és vízből hihetetlen mennyiséget kellett bepisilnem (pisilni, patakot csinálni, mit lehet a legjobb mondani ?). Gyakran normális állapotba kell mennem, és nem telik el olyan éjszaka, amikor ne kellene legalább egyszer kimennem, de tegnap 20 alkalommal mentem WC-re - rossz.
Egyébként az emésztésem normális volt, nem voltak emésztési problémái, gyomorfájásom vagy bármi más. Minden rendben.
A gyümölcs után a vércukorszintem mindig észrevehetően emelkedett. Ez nem lepett meg, mert a gyümölcs sok fruktózt tartalmaz. Minden édes extrém hatással van rám, amikor matricát eszek, 2 órán át mozgásban vagyok, például drogokon vagy 2 dupla eszpresszó után. A méz, a fruktóz stb.
Összességében a napom gyorsan telt, nem volt nehéz lépést tartani, és nem vettem észre más változást. Rendben volt.
Hogy volt Markus?
Este telefonon beszélgettünk, és délután valóban kiadós steaket kapott. Sokat kellett vécére is járnia. Emésztése javában folyt. Este kissé fáradt volt, ennek oka lehet a fehérliszt és szénhidrátok lemondása, amelyeket egyébként minden nap megesz. Ma reggel megint nagyszerű volt, és már nagyon vártam a zöldségeit, mert ma van a Zöldség napja!
Barátok és ismerősök kérdései
Néhány barátom korábban nem tudott a Detox Hétről, mások nem. Sokan kérdezték, miért csinálom ezt. Igen miért. A könyvre Diarra barátom, jógaedzőm és abbysh szakértő révén kerültem rá. Azt mondta, hogy ez nagyon jó. Diarra 40 éves, 30-as kinézetű, szuper fit, évek óta vegetáriánus, és teljes gondot fordít önmagára és testére. Ha meg van győződve egy ilyen tervről, az jelent valamit a szememben. Remekül érzem magam, fitt vagyok, tisztességesen étkezem - hajlamos vagyok cukrozni és nagyon egészséges vagyok (amennyire tudom és az év elején teljes ellenőrzésem volt).
Munkám miatt sokat foglalkozom testmozgással és táplálkozással, és már teszteltem szinte az összes táplálkozási trendet (Paleo, Vegán, Alacsony szénhidráttartalmú, Tiszta Eatung stb.). szeretném kialakítani a saját véleményemet. Ez akkor működik a legjobban, ha már kipróbált valamit.
Ez most így van. Lássuk, mi jön, és mindig megtanulod ....
Holnap a méregtelenítés második napjáról szóló blogbejegyzés következik. A menü szerint: zöldségek!
Előzetesen megmérem, Markus is. Kíváncsi vagyok, mit mondanak a mérlegek.
Legyen szép kedd dél, és holnap találkozunk!