Abbysh- EMOTION REMOVAL KÖNNYEBBEN - A JOBB BEÁLLÍTÁS - Abbysh
A fogyást gyakran pusztán fizikai cselekedetnek tekintik. De vajon az elménk, vagyis az agyunk mennyire vesz részt ebben a folyamatban, valamint a test? Peter Nickel döntéshozó szakértő érdekes megállapításokkal a kutatásból és arról, hogyan használhatjuk fel őket a fogyáshoz.
Jó felbontások - minden évben kudarcot vallanak
Például mindannyian ismerjük a tipikus újévi helyzetet: jó elhatározások az új évre, és hamarabb nem telik el egy kis idő, mire a jó elhatározásokat túlzásokba vesszük, mintha soha nem is léteztek volna. De miért van az, hogy egyrészt olyan könnyű megneveznünk, hogy mit akarunk a változás szempontjából, másrészt annyira küzdünk azért, hogy a pozitív változás iránti késztetést a gyakorlatban megvalósítsuk. Mindenki ismeri a klasszikus kívánságlistát, amelyet egy pohár pezsgővel a kézben fogtunk megvalósítani az újévre való átálláskor: kevesebbet igyunk, többet vigyázzunk a családra és a barátokra, kevesebbet nézzünk tévét, többet utazzunk, legyünk őszintébbek Egy kívánság azonban különösen gyakori a listán. Megszabadulni a felesleges kilóktól.
Csökkentse jó szándékkal a régóta futó slágereket ...
Úgy tűnik, hogy a fogyás kezelhető cél, végül is mindenkié, hogy mikor és mennyit eszik. Úgy tűnik, hogy a módszerek lényegében elég egyértelműek is, a lehetséges variációk ellenére. Egyél tudatosabban és gyakorolj többet. És ennek ellenére a fogyás sokak számára továbbra is elérhetetlen cél.
Mint annyival, a probléma is a fejünkben rejlik. A német klinikai neurofiziológiai és funkcionális képalkotó társaság (DGKN) rámutat, hogy a diéta sikere összefügg az agyi régiók felépítésével, például a jutalomközponttal.
Ez azt jelenti, hogy vége az aktív étrendnek, mivel rabszolgái vagyunk az agyi görcsöknek?
Nem, mert a megoldás a fejünkben van. Végül is az idegi plaszticitás területén végzett kutatások kimutatták, hogy az idegsejtek összekapcsolása dinamikus folyamat, és ezt nemcsak külső környezeti hatások és gének irányítják, hanem az agyunk használata is biztosítja az újracsatlakozásokat.
És mi biztosítja a megfelelő felhasználást? - Mi magunk! Pontosabban: a gondolataink impulzusokat küldenek az idegi összefonódásokon keresztül, és ezáltal biztosítják, hogy mely ágakat használják jobban és mely területek hagyják hervadni.
A helyes gondolatok döntő fontosságúak
Ezért nem csak célt kell választanunk, hanem a megfelelő gondolatokat is. Minél gyakrabban biztosítjuk a boldogsághormonok felszabadulását, például sportolás közben, annál könnyebb nekünk sportolni.
Semmi esetre sem szabad negatívan viszonyulnunk egy kitűzött célhoz - „hülye sport, utána jutalom magam egy fekete-erdei tortával” meglehetősen rossz gondolat. Ebben a példában megerősítjük a kapcsolatot a negatív sport és a pozitív kalóriabombák között az agyunkban!
A döntés meghozatala az első lépés, de a mindennapi életben a második lépés, a második lépés pedig megfelelő mentális eszközök nélkül nehéz megvalósítani. Ezért a helyes gondolatok edzik az idegpályákat, hogy a test edzhető legyen.