ABC-vitamin Teljesítmény a test és az elme számára - FUN for Fun
A, B, C vagy D - mely vitaminok vannak? Mit csinálnak valójában, és mennyi kell a testünknek egy nap? Bemutatjuk a 13 legfontosabb tápanyagot.
Fáradtnak és fáradtnak érzi magát? Ennek oka lehet a diéta. A gyorsétterem napi adagja helyett egészséges és vitaminokban gazdag ételekkel kell kezelnie a testét. Mert vitaminok nélkül semmi sem működik az anyagcsere szempontjából.
A vitaminok nélkülözhetetlen élelmiszer-összetevők, amelyeket az emberi test a D-vitamin kivételével (a nap hatására) nem tud elegendő mennyiségben előállítani. Ezenkívül csak néhány vitamint képes rövid ideig tárolni. Legtöbbjüket minden nap el kell juttatnunk hozzá. Néhány vitaminnal elegendő, ha a szervezet ellátja az előzetes stádiumát, az úgynevezett provitamint. Például a sárgarépában található „karotin” A-vitaminná metabolizálódik.
Csak a sokféle gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, tejtermékeket és hasonlókat tartalmazó változatos és változatos menü garantálja az összes vitamin jó és elegendő ellátását, és megakadályozza a vitaminhiányt. Összesen 13 olyan vitamin létezik, amelyek létfontosságúak az ember számára. Különleges cikkünkben elmagyarázzuk Önnek, hogy mik ezek, miért olyan fontosak és milyen ételeket tartalmaznak a szállítás során - csak kattintson a fenti navigációban található egyes vitaminokra.