Kalóriaforrás táplálkozási területtől függetlenül

A kalória forrása nem számít?

nak,-nek jayk »2011. január 4. 18:45

táplálkozási

Szeretnék némi izomtömeget szerezni, ezért szeretném egy kicsit növelni a kalóriáimat. Körülbelül 3g/kg fehérjét veszek be minden nap 6 étkezéskor, de még mindig nem jutok elég kalóriához a hízáshoz.

Feltéve, hogy valami "egészségtelen" dolgot ettem sok étellel minden étkezéskor, működne ez, vagy csak meghíznék? Vagy másként fogalmazva, ha elegendő fehérje van, az a további kalóriák forrásától függ, vagy nem mindegy, honnan származnak?

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek Pápa123 »2011. január 4. 18:49

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek jayk »2011. január 4. 22:01

Köszönöm, de a kérdés valójában az volt, hogy kielégítheti-e a kalóriaigényét kevésbé egészséges ételekkel, mindaddig, amíg elegendő fehérje van az izomépítéshez.

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek H_D »2011. január 4., 22:07

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek sült »2011. január 05. 10:06

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek Malakai »2011. január 5. 10:22

Ha úgy gondolja, hogy gyors az anyagcseréje, és ez megnehezíti a hízást, akkor igen.

Re: a kalóriaforrás nem számít?

nak,-nek Kehnra »2011. január 5. 11:09

Ha egyébként egészségesen táplálkozik, és csak valamit akar enni a kcal növelése érdekében, semmi sem szól ellene.

Nem szabad szénhidrátjának 80% -át "rossz" ételekből és 20% -át egészséges ételekből szerezni, de ennek egyértelműnek kell lennie.

Ha azonban egészséges módon szeretné növelni a kalóriákat, akkor az egyik vagy másik étkezéshez adjon egy kanál olívaolajat.

Ha még nem eszel diót, tedd ezt.

Hány kalóriáról beszélünk valójában?