Nyár, nap, álomsúly - karcsú étrend nélkül
Gisela Grossenbacher előtt
Gisela Grossenbacher három éve tartja a súlyát!
ParaMediForm
Liestal és Bázel
Burgstrasse 8, 4410 Liestal
Grellingerstrasse 84, 4052 Bázel
Reinach
Christoph Merian-Ring 11
4153 Reinach
Rheinfelden
Geissgasse 13
4310 Rheinfelden
Mérhető siker:
A fogyás nem csak a súlytól való megszabadulást, hanem egyértelműen mérhető térfogatvesztést is jelent!
Elméletileg a fogyás kérdése nem lenne bonyolult: Egyél kevesebbet, egyél kevesebbet, kerüld a hírhedt hizlaló ételeket, hagyj fel az édes bűnökkel - és a mérleg rendeződik a kívánt súly felé! De a valóságban ez a legtöbb ember számára nem működik olyan könnyen. A diéta hosszú távú sikere ritkán valósul meg, mert a test keservesen harcol az ellen, hogy az evolúció miatt elveszítse tartalékát. Aki meg akar szabadulni a felesleges párnáktól, az évmilliókig tartó túlélésért folytatott emberi harc során szembeszáll a programozással. A megoldás: karcsú diéta nélkül - ez akkor működik, ha néhány dologra figyel.
Ha a kalóriabevitel csökken, a szervezet ezt a létezésének támadásaként értelmezi, és úgy reagál, mintha éhínség lenne. Csökken a test hőtermelése és az anyagcsere leáll, mert a test a hátsó égőn fut, és a lehető legkevesebb energiát használja fel. A diéta után ezután sokkal több kalóriát fogyasztunk, mint hónapokig kompenzálásra - a különbség viszont ismét a zsírsejtekben tárolódik. Vigyázat: Ha sokáig csökkenti a kalóriákat, akkor a test még az izomtömeget is lebontja! Ennek végzetes következményei vannak, mert az izmok zsugorodásával csökken az alapanyagcsere sebessége, és még nehezebb számunkra a súlycsökkentés. Ez a kőkorszaki mechanizmus megvédte őseinket a kihalástól, de ma csak a kellemetlen jojó-hatásért felelős: öt kilóval lejjebb, tíz kilóval feljebb.
Ülő életmód és túlfogyasztás
A statisztikák szerint a nők 72 százaléka és a férfiak 59 százaléka próbálkozott már diétával, de ötből négy fogyókúrának nincs sikere. A nők kétharmada felmérések szerint nem elégedett az alakjával. Ezenkívül a testmozgás vagy akár a munka alig játszik szerepet a mindennapi irodai életünkben. 100 évvel ezelőtt a napi gyalog megtett távolság körülbelül 20 kilométer volt, az 1960-as években pedig nyolc. Ma átlagosan napi kevesebb mint 1,5 kilométert teszünk meg. Ugyanakkor az étel minden eddiginél jobban elérhető - a hűtőszekrény mindig tele van, és minden mindig elérhető mindenhol, még akkor is, ha éppen mozgásban van. Elviselni az éhséget? Nincs mit!
Az étkezés a fogyás előfeltétele!
A fogyókúra, mint rossz pálya, szinte semmilyen testmozgás és kalóriacsapda nem mindenhol: Az „örökké tartó fogyás” nem tiszta illúzió? Ne aggódj, természetesen megteheted! De ha hosszú távú sikert akar a nem kívánt fontok elleni küzdelemben, akkor el kell búcsúznia attól a gondolattól, hogy csak kalóriákat kell számolnia. Ehelyett van értelme tudatosan enni, mert meg kell növelnie az alapanyagcserét, és nem csökkentenie kell, mint diétával. A legfontosabb az anyagcsere lángjának legyezgetése, hogy a kalóriák elégessenek, és ne a zsír csípője legyen a csípőn. Tehát az evés a fogyás előfeltétele!
A reális célok elengedhetetlenek
A reális célok kitűzése szintén elengedhetetlen a sikerhez. Ha a részleges sikereket apró lépésekben érjük el, nagyon motiváló, ha továbbra is következetesen étkezünk oly módon, hogy az energiamérleg egyensúlyban maradjon. Hasznosak a mindennapi használatra alkalmas receptek, amelyek szabályozzák a napi kalóriafogyasztást.
A ParaMediForm táplálkozási koncepció segít abban, hogy a jó érzés ne rövid távú vendég legyen, hanem örökké megmaradjon!