Abs - FITMania Fitness Testépítő Kalóriák Karcsúsító jóga tippek

karcsúsító

Különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre ma a has erősségének fejlesztésére: műhelyek felszereléssel vagy anélkül, az intenzitás és a kívánt eredmény függvényében. Minden, amire szükséged van, hogy karcsú és szilárd legyen a derekad.

Ezeket a különböző gyakorlatokat kínáljuk férfiaknak és nőknek, hogy megkapja álmait, elsősorban az AZ Body által a Youtube-on kínált videóknak köszönhetően:

A Crunch (nők)- Kinyújtott lábak ropognak: videó
- ferde ropogás az oldalon: videó
- A padon nyugvó lábgörcs: videó

A Crunch (férfiak)
- Crunch lábak a földön: videó
- Kéz ropogás a tarkó hátsó részén: videó
- Kézi boka ropogása: videó
- Crunch forgatással: videó
- Reverse-crunch: videó
- Súlyozott válság: videó
- Karcsattanás kiterjesztésben: videó
- Fordított ropogás ferde síkon: videó
- Kötél ropogása magas tárcsán: videó