Achim fogyás sikere alacsony szénhidráttartalommal
A napokban kaptam egy e-mailt olvasómtól, Achimtól, amelyben alacsony szénhidráttartalommal írta le sikerét. Mivel kifejezetten engedélyt adott arra, hogy közzétegyem a honlapomon, nagyon örülök ennek.
Ma van időm kapcsolatba lépni veled e-mailben, és szeretnék röviden bemutatkozni:
Achimnek hívnak, 56 éves vagyok, és 4 hete súlya 93 kg volt, és egyáltalán nem tetszett. Az volt a gyanúm, hogy az igazi labda, amelyik most a gyomrom, a köldöksérv műtétéből származik, mert egy hálót szúrtam oda! Gyanítottam, hogy a környéken víztározó keletkezhetett. Azt mondtam magamban: Most már csak a kis Wanzttal kell élnem. Amikor utoljára felkerestem a háziorvosomat, rákérdeztem, vigyorgott, megfogta a mutatóujját, és vigyorogva könnyedén leszúrta az arcomat ezen a területen. Ugyanazzal a vigyorral mondja nekem: Csak kövér! Meg voltam lepve. Mindig figyeltem az alacsony zsírtartalmú étrendre. Ez velem nem fordulhat elő, mert soha nem voltak súlyproblémáim. 2017. november 19-én rossz influenzát kaptam, és elírási hibán keresztül bevittem a szénhidrátokat a Google-ba. Mivel táppénzen voltam, volt időm, és az oldalad megjelent a Google-ban!:) Most ott kezdtem el olvasni. Minél többet olvastam ott, annál jobban hiányolják a szavakat, mert láttam, hogy minden, amit a fogyás érdekében tettem, valójában valami baj volt! Az, hogy alacsony a zsírtartalma, nem jelenti automatikusan a fogyást.
Ahogy írták: Ez volt aznap 11/19/17 azon a napon a mérlegem 92,8 kg. Ma, 2017. december 18-án, majdnem négy héttel később, a mérlegem kirívó 84,9 kg hála a weboldaladon található információknak:)
Szellő volt ezt az egyszerű étrendet megváltoztatni. Mindig tele voltam, ritkán hiányoltam valamit, és most csúcsformában érzem magam! Webhelyed nagyszerű tisztázása előtt és előtt automatikusan hozzáadtam kb. 400-450 szénhidrát / Nap elvitték hozzám. Egyedül a műszakos munkám során kb. 10-15 csésze kávét ittam sűrített tejjel és két kanál cukorral! Ennek eredményeként természetesen nagyon nyugtalanul aludtam, de már megszoktam. Most csökkentem a kávéfogyasztásomat a nap folyamán 3 csészére, csak egy kanál cukorral. Most körülbelül 7-8 órát alszom minden este.
Ennek eredményeként most napi 100-300 grammot fogytam. Vettem egy ergométert is. Ott napi háromszor 15 percet „vezetek”. Az ergométer kijelzőjén mindig körülbelül 150-200 kalóriát fogyasztok.
Naponta 45 ülést is végzek.
Mivel kitűztem magamnak a 85-ös célt, most csalásnapom is lesz! Figyelnem kell, hogyan tudom tartani a súlyomat 85–86 kg körül, bár tésztát, krumplit és pizzát is eszek.
Azonban továbbra is ragaszkodom az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, mert amúgy is szeretem a zöldségeket, a halakat, a húst és a tejtermékeket!
Egyébként alig vágyakoztam szénhidrátbomba után az elmúlt négy hétben. Hébe-hóba ettem (tejszirup) csokoládét és a Xucker cégtől kenhető gyümölcsöt, chia kenyérrel
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
Ez cukor nélkül nagyon finom.
Ezúton is nagyon köszönöm a tippeket!;)
Ha szeretné, közzéteheti ezt az e-mailt a webhelyén!
Nagyszerű történet! Köszönjük az e-mailt, az Achim-t és az ajánlatot, hogy megosszák ezt az üzenetet más emberekkel, akik a megfelelő étrendet keresik, amellyel fenntarthatóan fogyaszthatnak és fogyhatnak is.
Ha Ön, kedves Lesering vagy kedves olvasó is keres, akkor szeretettel meghívom Önt, hogy böngésszen a weboldalamon. Nincs idő böngészni és kipróbálni magát? Aztán felajánlom a rövidítést: a pályafejem veri a gyomrot. Itt megtalálja összegyűjtött és szervezett tudásomat a fogyásról és a karcsúságról.