ACTIVE VITAL KW 3518 A szénhidrátok minimalizálása - igen, de mértékkel
Heti tippünk:
Minimalizálni a szénhidrátokat? - Igen, de mértékkel.
Sokan az alacsony szénhidráttartalmú étrendet (csökkentett szénhidrátfogyasztású étrendeket) tekintik a fogyás varázslatos lövedékének. A Boston Brigham és a Női Kórház kutatói most azt találták, hogy nemcsak azok, akik túl sokat esznek (70 vagy több százalék), lerövidítik várható élettartamukat (akár négy évig), hanem azok is, akik túl kevés szénhidrátot fogyasztanak (legfeljebb 40 százalék) (cikk a "The Lancet Public Health" cikkben, tanulmány 15 400 résztvevővel). Megmutatták azt is, hogy mennyire fontos a szénhidrátok helyettesítése: állati fehérjékkel és zsírokkal megnő a halálozás kockázata, növényi fehérjékkel pedig csökken. - Tehát egyél z-t. B. több hüvelyes és diófélék, kevesebb hús (sertés, marhahús, bárány, csirke) és sajt. (A szénhidrátok fő forrása a keményítőtartalmú ételek, például burgonya, kenyér, rizs, tészta és gabonafélék.) - További információ az interneten: www.aponet.de/aktuelles/forschung/20180820-langes-leben-wenig-kohlenhydrate-wenig-fleisch .html
Megkérdezett:
„A retorika csak egy üres harang!” - Tényleg ?
A retorikának ma rossz hírneve van - a manipuláció és a csábítás technikája! Ahogy Ernesto Grassi hangsúlyozza, a hagyományos retorikával más volt: a hallgató elméjét meg kellett mozgatni vagy megnyugtatni, a szavaknak meg kellett felelniük a helyzetnek és a hangulatnak. Cicero, az ókor egyik legnagyobb retorikusa ezt írja: "A beszélőnek alaposan és teljesen ismernie kell a lélek minden mozdulatát, amelyet a természet az emberi fajnak adott" - hogyan lehetne másképp meghallgatni vagy meghallgatni hallói lelkét izgatni? A sikeres beszédhez Cicero szerint „rendkívül változatos tudásra van szükség, amely nélkül a nyelv legmegdöbbentőbb folyékonysága semmisnek és nevetségesnek tűnik”. - Tehát ma még több „valódi” beszédet kívánunk, amelyekre a „pompa és a bőség” a tények és a lelkek valódi ismeretéből fakad.
A könyvajánlás:
A közösségi könyvtárban is !
A gondolat idézete: