Adagok és tilalmak terhesség alatt - Femmezine
Világos, hogy terhesség egy különleges pillanat a nő életében, amely némi kiigazítást igényel. A tájékozódáshoz íme egy rövid összefoglaló arról, hogy mit kell tenni és mit nem tenni ebben a 9 meglehetősen különleges hónapban.
Terhesség alatt
Elsősorban, szakember által rendszeresen ellenőrizni kell. Amint a boldog eseményt terhességi teszt megerősíti, vérvizsgálatot kell végezni a terhesség megerősítéséhez és annak ellenőrzéséhez, hogy pontosan mikor kezdődött. Ezután ezeknek a véreredményeknek az alapján meg kell egyeztetni a kinevezett nőgyógyászt. Jelentkezzen be velük, vizsgálja meg és tervezze meg a terhesség monitorozásának különböző szakaszait (ultrahang, az anya súlygörbéjének és a magzat fejlődésének figyelemmel kísérése, a mell és a méhnyak vizsgálata stb.). Mindennek normálisan kell mennie, de ezek az orvoshoz intézett rendszeres megbeszélések lehetővé teszik az esetleges szövődmények megelőzését, vagy akár megoldások megtalálását (gyógyszeres vagy egyéb) bizonyos lehetséges kisebb kellemetlenségekre (hányás, hányinger, fáradtság, gyomorfájdalom, méhösszehúzódások). .) A második trimeszterben lehetőség lesz dönteni a szülés helyéről, a gyakorlóról, aki elvégzi, és kapcsolatba lépni velük (megtervezni a szülés előkészítő tanfolyamait, valamint a csecsemő trousseau és az anya-szülő vásárlását). a szülőszobában való tartózkodásukhoz szükséges készlet).
Azután, bejelentjük ezt a terhességet a CAF-nak (Családi Támogatási Alap), amely minden hasznos információt meg fog adni minden olyan segítségről (anyagi, pénzügyi), amelyhez segítséget kaphatna a terhesség alatt és a baba születése után.
Étel
Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet vezetünk be. Figyeljük és diverzifikáljuk étrendünket a terhesség előrehaladtával. Időpontot foglalhat dietetikusnál, hogy számba vegye, növelje a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez elengedhetetlen egyes tápanyagok fogyasztását, vagy kalciumot, D-vitamint és vasat írjon fel Önnek azonosított étrendi hiány esetén. Csökkentjük (vagy akár megszüntetjük, még jobban) tea- és kávéfogyasztását. A kedvünk szerint sok vizet iszunk. Korlátozzuk az édességek és a hozzáadott zsírok fogyasztását. Eszünk, ha éhesek vagyunk. Valódi reggelit fogyasztunk (kenyér, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek), így elkerülhető a reggel közepének hányingere. Jól megfőzi a húsát és a fehérjeforrásait. Kiemelt figyelmet fordítunk a termékek (különösen a tejtermékek) lejárati idejére.