Adja hozzá az ASTA-t étrendjéhez
Szerző: Eva David/Megjelenés dátuma: 2015-02-19 10:02
Brit kutatók tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi 30 gramm rostot fogyasztottak, ugyanolyan súlyt vesztettek, mint egy bonyolultabb étrendet követők.
A tanulmány egy évig tartott. A megengedett étrendnek, amely a növekvő rostbevitelen alapul, jobb hatásai lehetnek, mint egy szigorúbb étrendnek, például csökkentheti a telített zsírbevitelt.
"Az élelmi rostot azért választottuk, mert az a metabolikus szindróma számos összetevőjére gyakorol klinikai előnyöket, beleértve a derék kerületét, a lipid- és glükóz homeosztázist, az inzulinszabályozást a testtömeg mellett és egyes gyulladásos markerek szabályozását" - mondta Yunsheng Ma. a mediafax.ro szerint.
A kutatók 240 elhízott, metabolikus szindrómás embert választottak ki ebbe a tanulmányba, amelyeket két csoportra osztottak. Az egyik csoport az American Heart Association (AHA) által javasolt étrendet követte, a másik csoport pedig napi 30 gramm rostfogyasztáson alapuló étrendet követett.
A magas rosttartalmú étrendben szenvedők átlagosan két kilogrammot fogyottak, míg az AHA csoportban átlagosan 2,6 kilogramm fogyott. Ezenkívül a magas rosttartalmú étrend-csoport hét emberének volt cukorbetegsége az egyéves vizsgálat során, míg az AHA csoportban csak egy beteg volt.
A magas rosttartalmú étrend azonban pozitív hatásokat mutatott, és könnyen követhető volt, ami gyakran hosszabb ideig tartó sikeres karbantartáshoz vezet - mondta Julia Zumpano, a Clevelandi Klinika dietetikusa.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…