Adok egy Excel-t az étrend kezeléséhez (súlygyarapodás) a BSRT_Agency segítségével

excel-t

Felajánlom nektek az Excel fájlomat, amely már évek óta követ engem, hogy felépítsem a tipikus étkezési napot. Testépítő és futó gyakorlóként gyakran használok ilyen típusú dokumentumokat a különböző céljaimhoz és felkészülési időszakaimhoz.

2 fülből áll. Az első az összes választott étel forrása (a fájlom már körülbelül harmincat tartalmaz).

A második fül a tipikus napot jelöli. Csak hozzá kell adnia az ételt a kívánt mennyiségben, és a többit automatikusan kiszámítja. (A nap összes kalóriája, fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitel). Ezért az összegeket az adott nap kalóriacéljának megfelelően állíthatja be.