Aerob és anaerob, a testmozgás különböző típusai Clic Bien-être
Feladva 2014. március 21-én 9: 20-kor.
Különböző típusú testmozgások léteznek az erőnlét és a fogyás érdekében: aerob és anaerob testmozgás. Fókuszáljon jellemzőikre és érdeklődésükre.
Válassza le a "fizikai aktivitást" és a "testmozgást"
A globális fizikai aktivitás minden mozgásra utal, amelyekkel a test energiát fordít .
A testmozgás viszont rendezett, kiszámított, programozott és leggyakrabban ismétlődő mozgásokból áll, amelyek célja a test egészséges és jó állapotban tartása. Gyakorolható otthon, tornateremben, az uszodában, a szabadban .
Leválasztja az aerob és az anaerob testedzést. Ez két különböző élettani folyamat, amellyel testünk szembesül az elvégzett tevékenységtől függően.
Aerob és anaerob: kétféle erőfeszítés
Aerob gyakorlatok
Ezek olyan gyakorlatok, amelyek több izomcsoportot használnak, és idővel tartós fizikai erőfeszítést igényelnek. A mozdulatok a szívet és a tüdőt is meg fogják dolgozni, amelynek nagyobb erőfeszítést kell tennie, mintha nyugalmi állapotban lennének.