Aerobic vagy fitnesz-2

Index
»Különböző megbeszélések
»Aerobic vagy fitnesz?

# 20 2007-05-21 13:14:31

Re: aerobic vagy fitnesz?

alexia ezt írta:

igen deadrose . de amikor mentálisan instabil vagy és csak annyit akarsz, hogy 3-4 kg-mal kevesebb legyen (itt leírom magam) . és látod, hogy gyötrődsz és semmi sem történik. a damblaua megragad.

ez egy másik igazság, ez a k, és korábban nem eszem kg-ot, de mióta utoljára felmásztam a mérlegre, arra gondoltam, hogy egy kicsit nehéz eljutni, amennyire csak akarok, szóval k legyünk egészségesek

# 21 2007-05-21 16:14:18

Re: aerobic vagy fitnesz?

Nem igaz, hogy a fitneszen keresztül nem fogysz. ez attól függ, hogyan dolgozol, és milyen súlyokkal dolgozol. fogyhat, de kb. 30 percig és 30 percig végezhet kardio gyakorlatokat is a gépek elvégzéséhez, plusz kis súlyokkal kell dolgoznia, hogy ne tegyen túl sok izomtömeget, és az erőnlét sokkal szebbé tesz és meghatározza a bőrt, összehasonlítva az aerobikkal, ahol sokat izzad és sokkal gyorsabban fogy. azoknak, akik többet szeretnének lefogyni, az aerobic jó, mert igényesebb, de azoknak, akik csak 3-4 kg-ot szeretnének lefogyni és jól körülhatárolt testűek, jó a fitnesz. Azok számára, akik tudják és megtartják a csuklóikat, szerintem nagyon jó lenne, ha aerobikot és fitneszet is végeznének, de jó fizikai állapotban kell lenni.

Legutóbb andrutza szerkesztette (2007-05-21 16:17:15)

# 22 2007-05-21 16:16:52

Re: aerobic vagy fitnesz?

Nem hiszem, hogy ellenállhat az aerobiknak és az erőnlétnek egyaránt. és túlságosan fárasztó. Igazad van. aerobik leszállsz, így jó vidám. míg a fitnesu formál

# 23 2007-10-23 19:20:47

Re: aerobic vagy fitnesz?

Sziasztok lányok ! Van ötlete, hol találnék egy aerobikot, tae boét vagy fitnesztermet a Piata Romana területén? Vagy van valaki ezen a területen, aki futópartnert keres? köszönöm:)

# 24 2009-08-21 16:24:53

Re: aerobic vagy fitnesz?

mirunaaa írta:

Sziasztok lányok ! Van ötlete, hol találnék egy aerobikot, tae boét vagy fitnesztermet a Piata Romana területén? Vagy van valaki ezen a területen, aki futópartnert keres? köszönöm:)

Szinte ugyanaz a terület is érdekel
Valami javaslat?

hirdetés

# 25 2009-08-21 20:54:36

Re: aerobic vagy fitnesz?

Ebben a hónapban éppen fitneszel. készülékek és kardió. és nagyon szeretem .

# 26 2009-08-21 23:26:03

Re: aerobic vagy fitnesz?

Október 1. óta előfizetem az edzőterembe. a probléma az, hogy nem tudom fitneszet vagy aerobikot csinálni. Még mindig van egy csomó kg-m (20 körül), eddig 10-et fogytam, de maradt egy kis extra bőr a gyomromon, vagy fogalmam sincs a zsírról (képeket raktam rá, hogy lefogyjak), és szeretnék megszabadulni és nem egy másik jelenik meg. mit tanácsolsz nekem?

# 27 2009-08-21 23:59:44

Re: aerobic vagy fitnesz?

Nem hiszem, hogy ártana néhány masszázst végezni.Volt egy barátom, aki futott és több mint 20 kg-ot fogyott masszázzsal.Persze, szigorú diétával.

# 28 2009-08-22 02:25:42

Re: aerobic vagy fitnesz?

Fitnesz, ha elérte a kívánt súlyt, és formálni szeretné testét .
Aerobic, ha fogyni akar (de segít a modellezésben is). Azt hiszem, az aerobic nehezebb, de sokkal többet ér .
Ráadásul krónikus lustaság esetén otthon is gyakorolhatja .

# 29 2009-08-27 17:16:35

Re: aerobic vagy fitnesz?

Edzőm azt mondta nekem, hogy a legtöbb kardio gyakorlatot elveszítem, amelyet aerob gyakorlatok követnek, mert fokozódik a pulzus, a ritmus, amelyben lélegzel, és így a test intenzíven oxigénnel telik, és intenzívebb égési sérülések jelentkeznek, mint anaerob gyakorlatok esetén (fitnesz típus). .Ha csak meg akarja határozni az izmait, akkor válassza a fitnesz- és matracgyakorlatokat, de azt javaslom, hogy oktató irányítása alatt végezze el őket helyesen és megfelelő súlyokkal. és a gyakorlatokat néhány perces nyújtással kell követni, hogy az izom hosszúkás formában fejlődjön és ne dudorodjon ki .

A fonással vesztettem el a legtöbbet (remélem, helyesen írtam). Ideális esetben kombinálnia kell őket, mert a test megszokja egy bizonyos típusú gyakorlatot, majd nem reagál.
Egyébként ne számíts arra, hogy kg-ban sokat fogysz, hanem cm-ben többet, mert az izomtömeg nagyobb, mint a kövér.

# 30 2009-08-27 17:21:16

Re: aerobic vagy fitnesz?

karinne ezt írta:

Igaz, az edzőm ezt mondta nekem, és a következő hónapban kardiózni, aerobikozni és kemény fonni fogok. a fonásban a leggyorsabban lefogy

# 31 2009-08-27 17:21:22

Re: aerobic vagy fitnesz?

ah, és elfelejtettem elmondani, hogy a barátaim egy hónapos fonás után 6 kg-ot, ill. 8 kg-ot fogyottak diéta nélkül (hetente háromszor mentem). de a férfiaknak más égési sérülése van, mint a nőknek, így számukra hatékonyabb.

# 32 2009-08-27 17:23:36

Re: aerobic vagy fitnesz?

Nagyon kíváncsi vagyok erre a pörgésre. Szerintem sem könnyű. Én is arra vártam

# 33 2009-08-27 17:33:44

Re: aerobic vagy fitnesz?

Hallottam a pörgésről, de a városomban nem hiszem, hogy annyira gyengül?

# 34 2009-08-27 17:35:29

Re: aerobic vagy fitnesz?

városomban egy központ nyílt, és a legújabb módszerekkel és felszereléssel rendelkeznek. beleértve a fonást is. a cik a leghatékonyabb

# 35 2009-08-27 17:37:01

Re: aerobic vagy fitnesz?

abból, amit a google-on találok spinning = bicikli. vagy van-e trükk a közepén ?

# 36 2009-08-27 17:39:43

Re: aerobic vagy fitnesz?

nuj pontosan. igen, van néhány kerékpár, de fogalmam sincs, amíg nem