Aerophagia - Milyen egészséges életmód Egészségügyi akták és orvosi tanácsok
Két fő intézkedést lehet könnyen elfogadni: a nyelés csökkentése és a gáztermelés ellenőrzése.
Csökkentse a levegő beszívását
Ha túl sok van a levegőben, az azért van, mert túlzott a lenyelés. A lenyelt levegő mennyiségének csökkentése érdekében kívánatos egyél rendszeresen étkezést, sürgés nélkül nyelje le az ételt, miközben gondosan és hosszan rágja.
A fogászati felszerelés ellenőrzése szintén elengedhetetlen, valamint a dohány és a rágógumi kerülése.
A stressz és a szorongás elleni összes lehetséges intézkedés hasznos.
Kerülni kell a "szénsavas" elnevezésű ételeket (például szendvicses kenyeret, habcsókot, almát), valamint a szénsavas és bikarbonátos italokat.
Küzdelem a gáztermelés ellen
Az emésztőrendszerben a túlzott gáztermelés leküzdése a termelés csökkentésével vagy megkönnyítve e gázok eltávolítását. A termelés csökkentése érdekében kerülni kell az úgynevezett „rostos”, „nem emészthető” ételeket és a „maradékokban gazdag” ételeket: nyers zöldségek, bizonyos friss vagy szárított gyümölcsök, friss vagy szárított zöldségek, korpa stb. érdekes lehet bizonyos átmeneti helyzetekben orvosi tanács után, de táplálékhiány veszélye nélkül hosszú ideig nem fenntartható.