Áfonya Egészséges vitaminok, alacsony kalóriatartalmúak

Áfonya: Egészséges vitaminok, alacsony kalóriatartalmúak

2015.05.29., 10:55 | uc (CF)

Az áfonyát színük miatt gyakran áfonyának is nevezik. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Az egészséges harapnivalókról az áfonyát nehéz megverni. A kis kék kerti gyümölcsökben nemcsak rengeteg vitamin található, hanem sok vizet és kevés kalóriát is tartalmaznak.

Érdekes tények a diófélékről

Fotósorozat 12 képpel

Az áfonya olyan egészséges

Az áfonya nem csak az egyik legfinomabb kerti gyümölcs, hanem egyben nagyon egészséges is - ezzel az uzsonnával valóban valami jót teszel a tested számára. Mindenekelőtt a bőséges C- és E-vitamin erősíti az immunrendszert és sikeresen elfogja a szabad gyököket.

Ezenkívül valódi szépségvitaminok: A kollagén termelésének köszönhetően a C-vitamin belülről feltölti a bőrt és felépíti a kötőszövetet is, míg az E-vitamin bőrfeszesítő hatása révén támogatja a szépséget. Mindkét összetevő megakadályozza a sejtek károsodását is. A szintén tartalmazott A-provitamin támogatja a látást, ami egy másik kis bónusz fogyasztáskor.

A bőröd boldog lesz

Az "Apotheken Umschau" szerint a vitaminok mellett az antocianinok is megtalálhatók az áfonyában. Ezek olyan növényi anyagok, amelyek a kerti gyümölcsöknek kék színt adnak, és állítólag több pozitív hatással vannak a testre. Többek között a test saját vénarendszerét támogatják, és a bőr öregedési folyamatát késleltetni kell az antocianinoknak köszönhetően.

Kalória? Olyan jó, mint nem létező!

Szerencsére a bogyók ideálisak a kalóriatudatos étkezéshez. Az uzsonna csekély 36 kalória/100 gramm.

Kórokozók:Vad áfonya: Korlátlanul ehető?
Tanulmány:Az eper és az áfonya jót tesz a szívnek
Öregedésgátló:Egészséges étrend mellett a bőre fiatalabb lesz
Tisztított erdei gyümölcsök:Áfonyás recept: készítsen saját áfonyás turmixot
Home.de:Áfonya vagy áfonya ültetése a kertben
Élvezze tovább:Az áfonya fagyasztása - így megőrzi a bogyókat

Egyébként a vad áfonya különösen egészséges, több egészséges tápanyagot tartalmaz, mint a termesztett.