Aikido - hatások a mentális és fizikai egészségre
Sokat mondanak az Aikido japán harcművészetről, amely a 20. század elején keletkezett. Kevesen ismerik a „klasszikus” harcművészetek, például a karate és a judo nagy különbségeit. Bár minden modern harcművészet vészhelyzetben az önvédelemnek szenteltetett, az aikido nagyon különleges szerepet játszik.
Mi különbözteti meg Aikidót?
Egy Aikidoka, ahogyan a diákokat hívják, számos technikát tanul meg az ellenséges támadások elhárítására és ellenőrzésére. A támadások energiáját elegánsan elterelik, ahelyett, hogy tompán blokkolják és fájdalmasak lennének mindkét fél számára. Nincs ellentámadás, ahogyan azt más harcművészetek és harcművészetek gyakorolják. Ez a konfrontációs viselkedés különbözteti meg az aikidót a legtöbb más harcművészettől.
Az aikido nagyon különös hangsúlyt fektet az ellenfél alacsony erővel történő irányítására. Ezt úgy érik el, hogy az ellenfél támadásait az ürességbe terelik, és kapaszkodókkal irányítják őket. Az Aikidoka csak ártalmatlan technikákat alkalmaz, így az érvelés ideális esetben mindkét fél számára súlyos sérülés nélkül végződik.
Az Aikido alapötlete
Alapvetően kérdéses, hogy az aikido harcművészetnek nevezhető-e. Az aikidoka végső célja az erőszakos konfrontáció elkerülése. Ezenkívül a fizikai erő alkalmazásának elkerülésével nem szabad felosztani győzteseket és veszteseket a konfliktusban. Ez csökkenti annak kockázatát, hogy egy fél bosszúfantáziákat fejlesszen ki, és elősegíti a békés együttélést utána.
Ez a békés hozzáállás nemcsak fizikai vitában nyilvánul meg. Aikidoka, aki szabad akaratából választja ezt a harcművészetet, az élet más területein is békés megoldásokat keres, ahelyett, hogy erőszakosan érvényesítené magát. A „kommunikáció konfrontáció helyett” mottó szerint az aikido nagyon modern harcművészet.
Fizikai egészségügyi hatások
Óriási sebesség fontos annak érdekében, hogy az ellenfél támadásait úgy lehessen előre látni, hogy megállítsák őket a megközelítés során. Ez egyaránt vonatkozik a reakcióidőre és a mozgásokra. Az ellenfél támadását a lehető legrövidebb időn belül elemezni kell, és megfelelő technikával kell ellensúlyozni. Az érzékszervek, az agy és a végtagok ilyen összjátéka minden határig kihívást jelent a test motoros készségeire.
A nagy fizikai erőnlét, valamint a test és az elme harmóniája csak a régóta fennálló Aikidoka nyilvánvaló hatása. A saját test képességeinek kiváló ismerete nem azonnal nyilvánvaló, de korántsem jelentéktelen tulajdonság.Az orvostudományban régóta ismert, hogy a testrészek és funkciók hosszú távon edzhetők a használat során.
Aikido és mentális egészség
Az emberi mentális egészséget számos tényező befolyásolja. Például az számít, hogy hogyan látja önmagát, és hogyan szeretné, ha mások is látnák. Először is fontos, hogy az életben kompromisszumot találjon az elérni kívánt és a megvalósítható között. A mentális egészség csak minimális követelmények és a kapcsolódó alkalmi sikerek révén érhető el.
Az ázsiai harcművészet elsajátítása a legtöbb embernek segít önbizalmának megerősítésében. A test megerősítése általában a mentális erő javulásával jár. A hosszú távú hatások magabiztosabb magatartásban nyilvánulnak meg konfliktushelyzetekben, de érvek elősegítése nélkül. Különösen az aikido alapvetően védekező hozzáállása nyújt támogatást az aikidokának, mert minden helyzetben eligazodhat. Ezenkívül erősíti azt a tudatot, hogy szinte minden helyzetből el tud menekülni anélkül, hogy bárkit megsebezne.
Következtetés
Összességében az Aikido hozzájárul a testi és lelki egészség előmozdításához és fenntartásához. Ez egy modern harcművészet, amelynek alapgondolata a deeskaláció. Egy olyan digitális világban, ahol nagyon gyorsan hoznak rossz döntéseket, ez a gondolat segít megőrizni a békét. Ez egyaránt vonatkozik a személyközi és a belső békére.