AIP Qu rendszer; elvégzi a protokoll szerinti diétát; autoimmunitás
AIP rendszer
Az Autoimmun Protocol Diet (AIP) egy viszonylag új étrendi megközelítés a nem kívánt gyulladás megszüntetésére az ember testében. Ez egy étrend, amelynek célja a bél gyógyulása, az autoimmun betegségek által okozott gyulladás csökkentése érdekében.
Az étrend nagyon korlátozó és főleg húsból és zöldségből áll. Általában az AIP étrendet több hétig próbálja ki, mielőtt hozzáadna nem diétás ételeket.
Íme néhány AIP diéta alapja:
- Ez egy diéta, amelynek középpontjában az elimináció áll. Célja a gyulladást okozó ételek csökkentése a szervezet immunrendszerének helyreállítása érdekében. Az ötlet az, hogy csökkentse a gyulladást a testében, és jobb étkezési szokásokkal remisszióba helyezze autoimmun betegségét.
- Ez gyakran a "szivárgó bél" kezelése. Úgy gondolják, hogy az autoimmun betegségeket a belekben lévő kis lyukak okozhatják. Ezek a lyukak lehetővé teszik az étel felszabadulását a test többi részébe, és reakciót válthatnak ki az immunrendszerből. Azáltal, hogy csak olyan ételeket fogyaszt, amelyek az AIP étrend részét képezik, elősegíti a szivárgó bél gyógyulását.
- Ez gyökerezik apaleo diéta, de még korlátozóbb.
- Elősegíti a vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételeket és hangsúlyozza az omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételeket is.
Több hétig szigorú diétát kell betartania, mielőtt hozzá lehetne adni olyan ételeket, amelyek nem tartoznak az étrendjébe. Vannak, akik rövid ideig próbálkoznak, míg mások az AIP étrendet hosszú távú életmódválasztásként szabják meg.
Időbe telik, amíg új ételeket ad az étrendbe, és ezeket fokozatosan kell hozzáadni. Adjon hozzá néhány naponta új ételt hetente egyszer, és ellenőrizze, hogy van-e reakciója az adott ételre. Ha bármilyen mellékhatást észlel az ételből, távolítsa el az étrendből.
Kerülendő ételek az AIP-diétán
Az OFJ-étrend nagyon korlátozott, ezért hosszú listája van azoknak az ételeknek, amelyeket nem ehet. Ide tartoznak ugyanazok az ételek, amelyeket elkerülhetne, ha paleo-diétát tartana, például:
- gabonafélék
- hüvelyesek (bab, szójabab, földimogyoró, hummus stb.)
- tejtermékek (beleértve a nyers termékeket is)
- feldolgozott termékek
- finomított cukrok
- ipari magolajok (például növényi vagy repceolajok)
Az AIP diéta korlátozza a következő ételeket is, amelyeket a paleo diéta nem mindig tilt.
- petesejtek
- diófélék és magvak, beleértve azokat az ételeket is, amelyek nem tartoznak ebbe a kategóriába, például kávé, csokoládé és bizonyos fűszerek (például koriander és kömény)
- éjjeli zöldségfélék (paradicsom, paprika, padlizsán, burgonya stb.)
- rágógumi
- alternatív édesítőszerek
- élelmiszer emulgeálószerek és sűrítők
Kerülnie kell a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) és az alkoholt is, miközben a PRA diétát folytatja. Az NSAID-k olyan fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen (Advil), az aszpirin (Bufferin) és a naproxen-nátrium (Aleve).
Bár az PGI protokolljai nem foglalkoznak kifejezetten ezzel, a kutatások szerint a kék-zöld algák fokozhatják az immunrendszert, ezért az autoimmun betegségben szenvedőknek kerülniük kell őket.
Az AIP étrend nagyon korlátozó. Kerülendő ételek a szemektől és hüvelyesektől a feldolgozott élelmiszerekig és édesítőszerig. Kerülje az alkoholt, a kék-zöld algákat és az NSAID-okat is.