Ajándékkivonatok a könyvről, amelyről úgy döntöttem, hogy lefogyok - Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir blogja

Jean-Michel Cohen blogja

Mint ismeretes, 2015. január elején kiadtam egy könyvet, még a fogyókúra és a táplálkozás témakörében:

Úgy döntöttem, hogy lefogyok

Ennek a tudományos tanulmányokon alapuló munkának az a célja, hogy alkalmazkodjon a modern világhoz azáltal, hogy ételeit a napi ritmusának megfelelően kínálja fel, mert mint tudjuk, az idők változnak és a szokások is ugyanezt teszik. Valójában a munka, a családi élet és minden más tevékenység, amely az életedet definiálja, néha nehéz lehet megenni a 3 hagyományos ételt. Ezért egy új étkezési terv felajánlása az ötlet: 2 étkezés + 1 snack .

Tisztában vagyok azzal is, hogy a fogyni vágyó ember néha stagnálási szakaszokat tapasztalhat. Tehát, hogy leküzdjem ezeket a kis lépéseket, amelyek frusztrálóak lehetnek, úgy döntöttem, hogy felajánlom neked egy új karcsúsító jokert: a Cohen böjt 4 órakor. .

---