Ajánlások az egészséges táplálkozáshoz
"Táplálkozás" kategóriánkban a dubisst® táplálkozási csoport és a Pfitzenmeier vállalatcsoport többi táplálkozási szakértője rendszeresen ajánlásokat tesz közzé az egészséges, kiegyensúlyozott és élvezetes táplálkozásról és a tudatos életmódról.
Megerősítünk!
"Táplálkozás" kategóriánkban a táplálkozási szakemberek és szakértők, valamint a Pfitzenmeier csoport dubisst® táplálkozási csapata rendszeresen közzéteszi az egészséges, kiegyensúlyozott és élvezetes étrend és a tudatos életmódra vonatkozó ajánlásokat.
Ezzel szeretnénk hozzájárulni egészségének és immunrendszerének hosszú távú megerősítéséhez.
maradj egészséges!
Legutóbbi hozzászólások:
- Fehérje - az üzemanyag üzemanyaga
- A fitokémiai anyagok hatása a testére
- A legjobb új cukrok
- Mennyire fontos számunkra a reggeli?
- Ennyire fontosak a vitaminok a testünk számára
- Egészséges táplálkozás cukorbetegség esetén
- A makrotápanyagok alapjai
Legfrissebb cikk
A makrotápanyagok alapjai
Ebben a cikkben szeretnénk közelebbről megvizsgálni az úgynevezett makrotápanyagokat.
A végén elmondjuk az egészséges sportolóknak szóló ajánlásunkat.
archívum
A makrotápanyagok alapjai
A kilokalóriákat (röviden kcal) az élelmiszer által fogyasztott energia mértékegységeként használjuk. Az, hogy fogyunk-e, hízunk vagy megtartjuk a testsúlyunkat, az energiafogyasztás és a fogyasztás egyensúlyától függ.
Azt mondják: Kalória In - Kalória Out
Egy kcal nem ugyanaz, mint egy kcal! Főleg fehérjék, zsírok és szénhidrátok formájában fordulnak elő. Ezeket azonban a test másképp dolgozza fel.
Egészséges táplálkozás cukorbetegség esetén
Ebben a bejegyzésben tájékoztatjuk Önt a cukorbetegek táplálkozásáról. Szeretnénk adni néhány tippet és ötletet arról, hogyan lehet a cukorbetegséggel való életet a lehető legegyszerűbbé tenni.
Ennyire fontosak a vitaminok a testünk számára
Ma részletesebben elmagyarázzuk a vitaminok témáját - feladataikat, típusukat és miért olyan fontos, hogy vitaminokban gazdag étrendet fogyasszon.
Mennyire fontos számunkra a reggeli?
Blogbejegyzésünk a reggeliről szól. Ebben a témában gyakran eltérnek a vélemények. Itt szeretnénk megadni az előnyeit és hátrányait - különös tekintettel a fogyásra, a testmozgásra és az egészséges életmódra.
Egy népszerű mondás így hangzik:
"Reggeli, mint egy császár reggel, egyél délben, mint egy király, este pedig, mint egy koldus ".
Sokan ehhez a mondáshoz igazítják étkezési szokásaikat.
Az állati és a növényi fehérje közötti különbség
Kíváncsi arra, hogyan lehet fehérjét kapni anélkül, hogy sok húst fogyasztana? Nos, növényekkel!
Sok ember automatikusan a húsra gondol, amikor a fehérjére gondol, de sok növény és gomba is nagy részben fehérjéből áll - és általában sokkal egészségesebbek.
Ha jobban szemügyre vesszük az állatvilágot, gyorsan nyilvánvalóvá válik, hogy a nagy lények, például az elefántok, a vízilovak és a gorillák csak növényeket esznek, ami úgy tűnik, nem befolyásolja nagy testüket.
Tetszik és nem szabad, ha lefogy
Ma át szeretnénk adni egy áttekintést arról, mire kell figyelned az egészséges étrenddel és a "fogyás" témával a siker érdekében.
A zsírok világa - egészséges vagy egészségtelen?
Mindenki ismeri a következő kifejezést: "A zsír ízhordozó". De miért? És mik a zsírok tulajdonságai? Ezt elmagyarázzuk neked ebben a bejegyzésben.
A legjobb új cukrok
Mindannyian hallottunk rejtett cukorbombákról.
Mindenekelőtt az iparilag feldolgozott élelmiszerekben - amelyek gyakran felismerhetők a csomagolásuk vagy a csomagolásuk és az összetevők nyomorúságosan hosszú, rejtélyes listája alapján - a zsíros és egészségtelen gyártó elrejtőzik.
dubisst® kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrendet jelent, holisztikus táplálkozási koncepcióval. Receptjeinkben és a kapcsolódó összetevőkben nemcsak a regionális és az évszakok minőségére figyelünk - csak olyan összetevőket használunk, amelyeket az anyatermészet hozott létre.
A fitokemikáliák hatása a testére
Az úgynevezett "bioaktív anyagok" csoportja azok másodlagos növényi anyagok. Csak egy növény speciális sejttípusaiban termelődnek, és abban különböznek az elsődleges növényi anyagtól, hogy nem nélkülözhetetlenek a növény számára. Ezek a fitokemikáliák egyre népszerűbbek az egészséges étrendben.
Miután számos tanulmány kimutatta, hogy a dél-európai és ázsiai országokban az emberek lényegesen ritkábban szenvednek rákban, mint az észak-európaiak vagy az amerikaiak, a megfelelő okokat keresték.
Az étkezési szokások alapvető szerepet játszanak. Jelentősen több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak Olaszországban vagy Görögországban, mint Németországban. A japánok rengeteg rizst, zöldséget és szóját fogyasztanak.
Fehérje - az üzemanyag üzemanyaga
Erőművi "testünk" számára 3 úgynevezett makrotápanyag áll rendelkezésre, amelyek az élelmiszer bevitelén keresztül állnak rendelkezésre. Szénhidrátok, fehérjék és zsírok, amelyek a fontos vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok mellett az energiatermelés sarokkövei.