Ajánlott könyvgyógyítás étellel - Franziska Rubin; NUTRILOVERS #WissenWasDrinIst
Mert az étel meggyógyulhat
Gondolt már arra, hogy van különbség az ételek és az élelmiszerek között? Igen, van igazság a szó szoros értelmében. Míg az ételek maximálisan feltöltőek és sok esetben még függőséget is okoznak, az ételek egészségesek megőrzésében segítenek. Őseink még mindig tudtak a természetesen termesztett növények gyógyító hatásáról. Az egészséges táplálkozás, hanem az egészséges ételek külső használata is pozitívan hat fizikai és szellemi állapotunkra. Ehhez jelentősen hozzájárul Franziska Rubin 2019-ben megjelent "Gyógyítás étellel" című könyve.
Régi barátok bujkálnak a divatos szuperélelmiszer kifejezés mögé
Régóta ismeri az itt kiemelt 10 ételt. Ami esetleg új lehet számodra, az az egészségügyi hatása. Az egyetlen követelmény: A lehető legtermészetesebben kell termeszteni és a lehető legkíméletesebben kell feldolgozni. Természetesen a súlyos életmódbeli betegségek, amelyek az évek során károsították a testet, nem múlhatnak el egyik napról a másikra. Az orvos vagy gyógyszerész, akiben megbízik, tudja, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan leküzdeni a betegségeket a hagyományos orvoslás segítségével. De azért, hogy megőrizze Egészség Az immunrendszer erősítéséhez pedig nem szabad elmenni e tíz étel nélkül.
Zab: energia nem csak a lóerőre
A nemes lovak számára évezredekig táplálékként használt zab az emberi táplálkozás nélkülözhetetlen részévé vált. A titkos fegyver benne elsősorban vas. A szervezetnek szüksége van rá, hogy hemoglobint, a vér vörös pigmentjét állítsa elő. A vashiány vérszegénységhez vezet, ami fáradtságot, fejfájást, szédülést, gyenge koncentrációt, sápadtságot, hajhullást és akár szívelégtelenséget is eredményez. Tehát, ha elegendő mennyiségű zabot fogyaszt, nemcsak csökkentheti a gyulladás szintjét és felgyorsíthatja a sebgyógyulást, hanem elősegítheti az emésztést és megelőzheti a vastagbélrákot. A zab is csodát tesz a cukorbetegség ellen. A zabkorpában található béta-glükánok nagy mennyiségű folyadékot kötnek meg a gyomorban, ami időt ad az emésztőrendszernek a tápanyagok optimális feldolgozásához.
Méz - a világ egyik legrégebbi gyógymódja
A méz előnyös felhasználása több ezer éves. Kiterjedt gyógyító tulajdonságait már az ókori Egyiptomban dicsérték, sőt az adókat mézzel is fizették a középkorban. A méz antiszeptikus és antibakteriális hatású, és elősegíti a sebgyógyulást is. De a méz a hólyagfertőzéseknél és az aranyérnél is segít. Ami nagyrészt ismeretlen: A méz nemcsak fogyasztása során fejleszti gyógyító erejét, hanem külsőleg is alkalmazva, például aranyér esetén. A méhviaszjal és az olívaolajjal együtt nagyon hatékony pasztát készíthet az alkalmazáshoz. Áfonyával együtt a méz segít a hólyagproblémák ellen. Fontos: Ügyeljen arra, hogy egy mézet keressen egy üvegben, amely fajokban gazdag, biotermesztési területekről származik.
Gyömbér - sokoldalú a távol-keletről
A gyömbért több mint 4000 éve ismert gyógynövényként. Indonéziából származott, a történelem folyamán az egész világon elterjedt. A gyömbér stimulálja az immunrendszert, felmelegíti, és antibiotikus és gyulladáscsökkentő hatása van. A gyömbér rendbe hozza gyomorrontását, gyors enyhülést okoz az afta, herpesz és fejfájás esetén, valamint nátha és orrmelléküreg-fertőzések esetén is sikeresen alkalmazzák. Akut esetben egyszerűen kivághat egy szeletet és megrághatja. Klasszikus módon a gyömbért lereszeljük és vízben forraljuk, hogy teát készítsünk. Óvatosságra csak terhesség alatt van szükség, mivel a gyömbér is képes hatást gyakorolni a vajúdásra.
Alábecsült gyógygumó - a burgonya
A burgonya sok receptben csodálatos köretként vagy remek tésztalapként ismert. De a burgonya tele van meglepetésekkel: vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő és görcsgátló hatású. Szabályozza az anyagcserét, segít a duzzadt szemekben és csökkenti a rovarcsípések viszketését. Ez a gyógyító burgonya fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint például cink, réz és kén, amelyek megnyugtatják a bőrt. De jellemző rájuk a kálium, a foszfor és a nátrium is, amelyek serkentik az anyagcserét. Vagy vágjon egy nyers burgonya szeleteket, és tegye a szúnyogcsípésre vagy a duzzadt szemre, vagy készítsen nyugtató krumplipakolást, amely enyhíti a feszültséget. Ehhez rengeteg burgonyát forralunk fel, tegyünk egy kis párnahuzatba, és puhára tapogassuk. A meleg, nedves pakolás gyorsan ellazítja a fájdalmas területet.
A szegény emberek ételeitől a szuperételekig - káposzta
Bámulatos, hogy még mindig sok ember fordítja az orrát Kohl felé. Az a tény, hogy a káposzta képes enyhíteni a visszéreket, valamint leküzdeni az osteoarthritist és a neurodermatitist, valamint megtisztítani a székrekedést. Enyhíti a krónikus ízületi gyulladásokat, valamint a reumát és a köszvényt. A nagy káposzta család minden tagjának közös, hogy sok létfontosságú anyagot tartalmaz, de kevés kalóriát tartalmaz. Az emésztőrendszeri hatásai mellett a káposzta gyógyító pakolásként is használható. Mivel gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatása vitathatatlan. Ezenkívül eltávolítja a méreganyagokat és nyugtatóan hat az irritált szövetekre.
Ha saját káposzta pakolásokat szeretne készíteni, akkor a legjobb, ha fehér káposztát vagy kelkáposztát használ. Távolítsa el a közepén levő szárat, és laposan tekerje a leveleket, hogy a levelek szövetszerkezete felszakadhasson és kijöjjön a lé. Most a nedves leveleket ráteszi a fájdalmas területre, és mindent fóliával és ruhával betakar. Ha székrekedése van, igyon naponta többször egy pohár savanyú káposztalevet.
Kurkuma - igazi titkos fegyver
Egész könyveket írtak a kurkuma számos jótékony hatásáról. A kurkuma évezredek óta alapvető szerepet játszik az indiai és az ayurvédikus konyhában. A mi világunkon kezdetben csak intenzív színként ismert a curry-fűszerkeverékekben, de mára a tudatos táplálkozás . A kurkuma antibiotikum, antioxidáns és sejtmegújító hatású. Az "aranytej", mint a kurkuma paszta, a tej és a méz keveréke, erősíti az immunrendszert, de segít asztmában, légzőszervi megbetegedésekben és influenzaszerű fertőzésekben is. Könnyen elkészíthető: egy teáskanál kurkuma port, 1/4 liter tejet és egy teáskanál mézet melegítenek, és egy csipet borsot adnak hozzá, hogy a test lebontsa a kurkumát. Egy teáskanál kurkuma a gyömbér-citrom teában is megsokszorozza a hatást.
A gyökerek még a lábgomba ellen is segítenek. Készítsen meleg vízfürdőt reszelt kurkuma gyökérrel és olívaolajjal. De vigyázzon a bőrre és a körmökre, de a zoknira, törölközőre és ágyneműre is.
Az olajok igazi áldást jelenthetnek
Az olajok alkalmazási köre az étolajtól a testolajig terjed. De népszerűsége miatt az ipar kapzsi ujjakkal is megragadta a növényi olajat. A repceolaj vagy a pálmazsír esetében az esőerdők hatalmas területei megtisztulnak, és a monokultúrák elpusztítják a természetes sokféleséget. Ez egy olyan szempont is, amelyet tudatos és egészséges emberként érdemes szem előtt tartania. Szerencsére számtalan más olaj létezik, amelyek nemcsak puha bőrt varázsolnak, hanem enyhítik az izomfeszültséget is. Ezenkívül a masszázsolajok képesek stimulálni az anyagcserét és serkentik a nyirok áramlását is. Ily módon sejtjeit aktívan támogatják tisztítási és méregtelenítési folyamataikban. A menopauza tüneteiben szenvedő nők beérhetnek a lenmagolajjal, amely növényi eredetű ösztrogéneket tartalmaz, és így támogatja a női testet az átmenet során. Ezenkívül a lenolajat salátákban vagy müzlikben fogyasztják naponta.
Só - az élet alapvető építőköve
Az evolúció a tengerben kezdődött, így a só a mai napig az emberek és az állatok legfontosabb ásványa. A sóoldat öblítése sok betegségben segít: a fertőzéseket, a lázrohamot vagy a légzési problémákat ugyanolyan sikeresen kezelik sóoldatokkal, mint a virágporra, az állati szőrre vagy a házporra adott allergiás reakciókat. A sóoldat öblítői orrcseppként, de szemfürdőként is használhatók. A hűvös borjú sóoldattal tömöríti az alacsonyabb lázat. Nem számít, mely sókat használjuk. Tehát nem kell drága himalája só a sóoldat elkészítéséhez, az olcsó ipari só (asztali só) ugyanezt teszi. A konyhában azonban mindig használjon fehérítetlen sót, amelyet mesterségesen nem tettek önthetővé, vagyis kristálysót.
Hatékony fejfájás és orrvérzés esetén: citrom
Magas C-vitamin tartalma miatt a forró citromlevet, lehetőleg mézzel édesítve, joggal tekintik klasszikusnak a megfázás ellen. De a citrom csodákra képes a fejfájás és a migrén ellen is. Ehhez egyszerűen két percig dörzsölje a szerves citromhéj belsejét a homlokára és a halántékára. Ez felfrissíti, ellazítja és elősegíti a vérkeringést, így a fájdalom rövid idő után alábbhagy. Az orrvérzés megelőzése érdekében áztassa a vattát citromlébe, és dugja be a vérző orrlyukba. Ezenkívül a citromlében lévő sav az étvágyat is serkenti, mivel elősegíti a nyálképződést és az emésztést.
Jól bevált házi gyógymódok: fokhagyma és hagyma
Még akkor is, ha a hagyma és a fokhagyma szagló összetevője elválik, egyértelműen az egészséget elősegítő tulajdonságaik vannak túlsúlyban. Először is, a hagymának és a fokhagymának erős vérnyomáscsökkentő hatása van, ami mind a szívinfarktus, mind a stroke kockázatát 20-40 százalékkal csökkentheti. A hagyma csillapíthatja a fülfájást is. Egyszerűen nyers hagymahéjat tehet a fájó fülére, vagy meleg kockákra vágott hagymát vizes fürdőben, pamut zokniba helyezhet és a füléhez rögzítheti.
Következtetés
Ez a 10 szuperhős az otthoni gyógymódok között egyébként sem hiányozhat egyetlen konyhából sem. A gyógyítás étellel című könyvében a szerző Franziska Rubin számos gyakorlati receptet és értékes tanácsot csomagolt össze, amelyek leküzdik a különböző tüneteket anélkül, hogy vegyi klubokhoz kellene fordulnia. Ügyeljen arra is, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet, akkor semmi sem akadályozza az egészséges életet.
A szerzőről
Franziska Rubin nemcsak orvos, hanem orvosi újságíróként is továbbadja tudását. 17 évig moderálta az MDR „Fő dolog egészséges” programját is. A hagyományos orvoslás és a természetgyógyászat határterületén számos bestsellert tett közzé.
További tippek és okos tanácsok az egészséges táplálkozásról találsz
a könyvben "Gyógyítás étellel ” nak,-nek Franziska Rubin
Itt megrendelheti az Amazon-on.