Ajurvédikus tippek a nyári szezonban

A nyár jelentősége az ájurvédában

Központi elmélet? amelyen alapul? пїЅnv. Az ájurvéda a megnyilvánuló három dósa vagy biológiai energia egyensúlyban tartása. az élő anyag szintjén. Ezeket Vatának, Pittának és Kaphának hívják, és úgy születnek, hogy öt öt elemet ötvöznek, Vata esetében a levegőt és az étert, a Pitta esetében a tüzet, a Kapha esetében a vizet és a földet. Adagok találhatók az emberi testben, növényekben, állatokban és kőzetekben. Ugyanakkor megnyilvánulnak? Idő tekintetében pedig vannak napszakok, évek és életévek. dosszié hatása alatt.

Az ájurvéda szerint a nyár dominál? a Pitta dosha és a tűz elem jellemzői? hő? túlzott? és szárazság. Az idei szezon - a Pitta-dosszié hallgatólagosan testalkatunkra és pszichénkre gyakorolt hatásának ellensúlyozása érdekében - alkalmazható-e a gyakorlatban? az ezzel jelzett ajánlásokat? ? Tudomány ? évezred?.

A diéta kell? tartalmazza? édes, keserű vagy összehúzó ízű ételek, amelyek csökkentik a Pittát, frissítik és hidratálják? test. Kerülni kell a fűszeres, túl sós ételeket vagy a sötét színű zöldségeket? (padlizsán, paradicsom).

Néhány javasolt gyümölcs: avokádó, mangó, datolya, füge, körte, szőlő, dinnye, és ha elég édes: alma, sárgabarack, málna, eper, cseresznye, szilva. A zöldségek közül főleg salátát ehet? zöld, spenót, brokkoli, káposzta, karfiol, sárgarépa, zeller, spárga, borsó. A fűszereket, amelyek ízesítik a nyári ételeket, fűszerezni kell. vagy: friss gyömbér, menta, zsálya, bazsalikom, kardamom és édeskömény.

Minél többet inni? ap? napközben és igyon mérsékelt mennyiségben alkoholt vagy kávét! Jeges italok károsak, mert okoznak? hirtelen csökkenés? a testhőmérséklet és? zárak? emésztés. Másik? b? iszik? A frissítő dolog, amelyet naponta fogyaszthat, a tej.
Desszertként a fagylalt előnyösebb, mint a csokoládé, de kis mennyiségben és nem közvetlenül utána. mas?.

Életmód ? nyárias

Jelzi? légkört tartani? r? coroas?, пїЅntunecoas? és nyugodt? a pihenőszobában, és az ágyneműnek kell lennie akár pamut, akár gyapjú? Jobb oldalon alszol? a légzés elősegítése a bal orrlyukon keresztül, amely a test lehűlését eredményezi.

A sporttevékenységek szempontjából válassza azokat, amelyek nem igénylik túlzott erőfeszítés, például úszás, könnyű testmozgás, séta a friss levegőn a vízparton! A holdfény alatti séták? ajánlott, főleg néhány nappal a telihold előtt? Kerülni kell a forró fürdést vagy a szaunát.

Szüksége van a szemeknek? különleges védelem? ebben az évszakban. Nappal vagy este 10 percig kétszer vigye fel a szemhéjra. tamponok пїЅmbibate пїЅn ap? rózsákból!

Az elme, amit viselsz és viselned kell. lehetőséget adni a lábnak? szellőztetnek? és ruházatuk? akár világos, akár fehér, világoskék vagy rózsaszín. Kerülni kell a fekete, piros vagy narancssárga ruházat kombinációját.

A var. Érzelmek?

Dosha Pitta kormányoz? szív és általában az érzelmek. Vara v? Gyakrabban tapasztalhat idegrohamokat, vagy éppen ellenkezőleg, pozitív érzelmi megnyilvánulásokkal (öröm, szeretet), de intenzíven. Figyelj és te? érzelmi viselkedés és próbáld meg amennyire csak lehetséges, csökkentse a kritikus vagy diszkriminatív gondolatokat, teret engedve a toleráns és optimista hozzáállásnak!

Ezenkívül illóolajokkal, például rózsával, szantálfával és levendulával történő aromaterápiát ajánlunk, ami otthonába kerül. kellemes illat, stresszoldó és nyugtató terápiás hatás egyaránt.

Bőrvédelem

A napsugárzás növeli a faggyútermelést az epidermiszben, ami a túlzott izzadással kombinálva. És a porral kedvez? pórus elzáródása. A nyáron ragyogó arcszín biztosításához használhatja:
- tisztításhoz: rózsavíz, tej, tojás, mandulaliszt normál/száraz bőrre és csicseriborsó, joghurt, citromlé és neem por zsíros bőrre /vegyes;
- hidratáláshoz: természetes formulák alapúak? brahmi, kurkuma, amla, szantálfa, aloe vera;
- kettő? vagy hétköznap, tudod?: uborka, avokádó, kajszibarack és papaya mézzel, joghurttal vagy citromlével (zsíros/kombinált bőrre) vagy vízzel keverve. rózsák (száraz/normál bőrre).

A nyár folyamán fellépő speciális betegségek orvoslása

Az ájurvéda szerint a testben található Pitta felesleg, amely felhalmozódik? talán a nyár folyamán? megy? olyan egészségügyi rendellenességekre, amelyek magukban foglalják: láz, kiütés - pattanások, csalánkiütés, allergiák -, garatgyulladás, gyomor túlsavasság, vastagbélgyulladás, hólyaghurut, májtónus egyensúlyhiánya. Pe lпїЅng? Pitta békés étrendje, van? Néhány gyógymód, amely csökkentheti e betegségek megnyilvánulásait:

neem
Latin neve? Azadirachta jelzi, hogy Neem egy széles körben elterjedt fa Indiában, kinek a koronája alatt? a hőmérséklet 10 fokkal alacsonyabb. mint a környező légkörben. Ugyanez a hatása a növénynek a testre, belső adagolással. az azt tartalmazó készítmények közül. Mivel? erős keserű íze, gyulladáscsökkentő, savkötő hatása van? és májtónus? Pe lпїЅng? ez nyilvánvaló? antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságok. Hasznos? dermatológiai megbetegedések (dermatitis, fekélyek, kelések, pattanások, ekcéma), herpesz, pikkelysömör, májbetegségek, fogászati betegségek, gyulladások, fertőzések, mérgezések és sebek esetén.

Shatavari
A név? Tudományos? ennek a növénynek az Asparagus racemosus. A Shatavari egy cserje, amelynek szárát gyógyászati célokra használják. Ennek a növénynek a terápiás hatása megszámlálhatatlan, Shatavari az ájurvédikus orvoslás egyik csodaszere. Ez egy ovulációstimulátor, galaktagóg, pH-szabályozó a méhnyak területén, a tüdő, a gyomor, a vesék és a nemi szervek nyálkahártyáinak lebontása, vizelethajtó, afrodiziákum, a spermium mennyiségének növekedését serkentő anyag, antiallergén, antispasztikus méregtelenítő, daganatellenes. Nyáron használják? máj- vagy gyomor-bélrendszeri betegségek esetén: gyomorhurut, túlsavasság, aranyér, beleértve a húgyúti fertőzéseket, hólyaghurut?.

Amla
Az Emblica officinalis egy gyümölcsfa, amelyet Indiában Amla-nak hívnak, amely szanszkritul? пїЅnseamn? пїЅacruпїЅ. Amla gyümölcsök képviselik? o surs? antioxidánsok - ásványi anyagok és természetes vitaminok, amelyek közül a legnagyobb koncentráció a C-vitamin.

A termék számos tulajdonsága közül meg kell említenünk: emésztő, előételek, hányáscsillapító, májvédő, hashajtó, görcsoldó, antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes, köptető, lázcsillapító, antioxidáns, immunmoduláló, adaptogén, kapilláris védő. Ajánlott? napi használat? a Amla a következő állapotokra: alacsony immunitás, lábadozás, gyomor túl savasság, béltranzit rendellenességek, bélgyulladás, láz, hajhullás, étvágytalanság, aranyér.