Akadályozzuk meg a másnaposságot
Kapcsolódó tünetek
Az új év néhányat fejfájással, szédüléssel és étvágytalansággal fogad. Hogyan ünneplő emberek megakadályozzák a másnaposságot és enyhítik a kellemetlen érzéseket az évforduló után sok alkohollal.
A kiszáradás fejfájáshoz vezetAmit népiesen másnaposságnak neveznek, az orvosi szempontból enyhe alkoholmérgezés, amely már 0,5–1,5 ezrelék véralkohol-koncentrációnál jelentkezik. Olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint fejfájás, fáradtság és hányinger.
Az alkohol eltávolítja a vizet a szervezetből, amely tipikus tüneteket okoz, például fejfájást és fájdalmat. Az értékes ásványi anyagok, például a kalcium, a nátrium és a kálium is elvesznek a vízzel. Többek között felelősek az idegműködésért: Ha hiányoznak, ez fáradtsághoz, rossz koncentrációhoz, fejfájáshoz és szédüléshez vezet. Mivel az alkohol a gyomor nyálkahártyáját is irritálja, a másnap reggeli hányinger nem hiányzik.
Egyél magas zsírtartalmú és igyál sok vizet előzetesen
Ezeket a kellemetlen másnapossági tüneteket néhány trükkel lehet enyhíteni. A kiszáradás ellen az alkoholfogyasztás előtt tanácsos elegendő mennyiségű vizet inni. A partin is érdemes pezsgős pohár helyett egy pohár vizet ragadni. Ez jó módszer a kiszáradás tüneteinek megelőzésére.
A szilveszteri buli előtt egészségtelen, magas zsírtartalmú ételeket fogyaszthat. Mivel a zsír biztosítja, hogy az alkohol lassabban kerüljön a véráramba. Ezenkívül megvédi a gyomor bélését az alkoholtól, és így csökkenti az émelygés és a hányás kockázatát.Mit tegyek másnap reggel?
Még akkor is, ha a másnaposság már megtörtént, a legrosszabbat még mindig meg lehet akadályozni sok víz elfogyasztásával. A gyógyszertár ásványi anyagokban gazdag pezsgőtablettái kompenzálják az ásványi anyag veszteségeket. A zöldségleves vagy az ásványvízzel önkevert alma vagy narancslé spritzerek szintén fontos tápanyagokkal látják el a testet. Másrészt a kávé vagy az úgynevezett „pultos sör” nem ajánlott - ez még több vizet von ki a testből, és a másnaposság csak rosszabbodik.
A fejfájástabletta éhgyomorra történő bevitele szintén irritálhatja a gyomor bélését. Ezért tanácsos elfogyasztani egy falatot, például teljes kiőrlésű kenyeret vagy egy tál zabpelyhet gyümölcsökkel. A sós étel kompenzálja az alkohol okozta sóveszteséget. Ezt követően a friss levegőn tett séta csodákat tesz. A test az oxigénellátáson keresztül indul újra.