Aki új évet mond, az gyakran elhatározza; fogyás; 1., 2., 3. edényünkhöz ... Egészség!
Kérdések? Kérdések? Gyere el és csevegj dietetikusainkkal-táplálkozási szakértőinkkel a blogon!
Kategória: súly, határozatok/2015. január 6
Ki mondja az új évet, gyakran mondja a "fogyás" megoldását
Írta: Weena Beaulieu, Dt.P. Dietetikus-táplálkozási szakember
Ki mondja az új évet, gyakran mondja a "fogyás" megoldását.
Az év ezzel az új energiával kezdődik, amely sokaknak magasabb motivációt ad. Az egyik legnépszerűbb állásfoglalás a „fogyás”. Sokak számára nyilvánvaló, hogy az ünnepi időszak után, kiadós, jól itatott ételekkel és cukros finomságokkal telve, bűntudat támad. Tehát miért ne menne el ezen ünnepi időszak után, hogy elkerülje a megbánást?
A válasz meglehetősen egyszerű, és évről évre gyakran elfelejtjük: Mert motivációnk romlani fog, amikor az élelmiszer-nélkülözéssel járó frusztrációk fokozódnak, mert testünk nagyon rosszul reagál erre az ételfosztásra és azért a nélkülözés óhatatlanul felesleghez vezet.
EGY felbontást szeretne megadni?
Vegyük az EquiLibre-t, amelyet jól szemléltetünk a szemközti fotón: Már nem diéta !
Igaz, hogy gyorsan eredményeket érünk el azzal, hogy megfosztjuk magunkat, a legújabb divatos étrend betartásával, alaposan edzünk a „boksznapon” megvásárolt új eszközünkön, de biztosíthatom Önöket, hogy a leadott fontok gyorsan helyreállnak a végére. év. Nem akaraterő hiányában, hanem azért, mert ez túl drasztikus módon kívánja lefogyni. Néhány hét múlva azt szeretnénk, hogy lefogyjon a súlya, amelynek felhalmozása több évig tartott, vagy ami még rosszabb, hogy lefogyjon a súlyunk, amelyet nem kell lefogynunk.
Tudta, hogy az „ünnepek után” a bűntudat az egyik legjövedelmezőbb tényező a fitnesz- és fogyásiparban? Hirdetésekkel bombáznak minket, mert tudjuk, hogy ez megtérül. Valójában a kanadaiak az év elején döntéseket hoznak, és dollármilliókat költenek mindenféle felszerelésre a sportoláshoz.
Személyesen, Az év elején soha nem hozok határozatot, mert nincsenek konkrét idők a felvételére. Nem arról van szó, hogy az életemben vagy a szokásaimban nincs mit változtatnom (éppen ellenkezőleg, egyesek azt mondanák!), Hanem megteszem, amikor mélyen vágyom a dolgok megváltoztatására, röviden, amikor készen állok és nem azért, mert az év január 1. van, vagy azért, mert mások csinálják.
Vegye át az irányítást, tényleg?
A fogyásnak nem kell jelentenie nélkülözést és kontrollt. Sokan úgy gondolják, hogy visszavéve étrendjük "irányítását", jól lesznek és lefogynak. Így van, gyorsan fogysz egy darabig, és hoppá! megingunk és ez normális. Ki segíthetne egész életében desszerteket, tésztákat, kenyeret, tejszósszal, vajjal stb. Ki mondhatja, hogy élvezi ezt? Ön? nem hiszem el.
Ez egészen egyszerű, minél jobban megfosztjuk magunkat, annál inkább átvesszük a lemezünk „irányítását”, annál inkább hajlamosak vagyunk elveszíteni az irányítást. Nem csak a fejünkkel eszünk, hanem minden érzékszervünkkel, testünkkel, így az étkezés természetes cselekedete öröm. A diéták vagy a rendszerek ellentmondanak ennek az elvnek.