AKTIVÁLISAN alacsonyabban nőtt a koleszterinszint

A magas koleszterinszint aktív csökkentése Tippek és receptek

ki. Javasoljuk, hogy a négy hét alatt ossza ki a kiválasztott tippeket. Ne vállaljon túl sokat egyszerre, elegendő, ha lépésről lépésre végigmész rajta. A kis sikerek motiválják. Döntse el, mikor szeretné elindítani a 4 hetes programot, és kezdje el! Maradjon velünk! Sok pozitív változást hajtott végre, és büszke lehet magára. A siker megőrzése érdekében fontos ragaszkodni az új étkezési és mozgási szokásokhoz. A hébe-hóba esés nem rontja el a sikereit. Ne hagyja, hogy ez elbátortalanítsa, és csak folytassa. Ha szeretné, naplóba rögzítheti napi sikereit és konverziós lépéseit. A másoláshoz és kitöltéshez sablont a jelen prospektus 6. oldalán talál. A kitöltött napló emlékeztetőként is szolgálhat, pl. B. diétás konzultáció során. Vessen egy pillantást a naplójára minden hét végén, és tudatosan élvezze azt, amit már kipróbált és elért! A 4 hét elteltével újra megmérheti koleszterinjét, és ellenőrizheti, hogyan változott. 4

Céljaim Étkezés és ivás Mit akarok kevesebbet enni? (pl. csokoládé csak a hét 2 napján) Mit akarok enni többet? (pl. egyél naponta még 1 adag zöldséget) Mely ételeket szeretném cserélni? (pl. vaj helyett Becel pro.activ a kenyéren) Mely táplálkozási tippeket szeretném kipróbálni? Mozgás Milyen típusú mozgásokat szeretnék kipróbálni, mikor és meddig? Relaxáció Mely relaxációs tippeket szeretném kipróbálni és mikor? 5.

Napló (másolás és kitöltés) Mit ettem ma? Mit, mennyit, mennyire készítettem, mit csináltam másképp, vagy mi maradt el Hozzászólások Reggeli Ebéd Vacsora Italok között Mely táplálkozási tippet próbáltam ki? Mennyi gyakorlatot végeztem ma? Mi, mennyi ideig tart megjegyzések a mozgalomról?

---