Aktiválja az anyagcserét a Metabolic Reset Diet segítségével
Fehérjék, vitaminok, egészséges zsírok és időnként egészséges szénhidrátok: Az anyagcsere-visszaállító étrend a kiegyensúlyozott étrendre összpontosít
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vissza a kezdetekhez: Ezzel az USA-ból érkező trenddiétával szó szerint megnyomja a reset gombot, mert egészséges étrend és napi tízperces testmozgás mellett átprogramozhatja anyagcseréjét a Metabolic Reset Diet segítségével, és szuper gyorsan és egyszerűen fogyhat.
Anyagcsere-visszaállító étrend: mi áll a háttérben?
Az anyagcsere-visszaállító étrend egyfajta ébresztőóra az anyagcserére, és célja annak újbóli aktiválása és felgyorsítása. Ez viszont azt jelenti, hogy a bevitt ételeket gyorsabban dolgozzák fel, több kalóriát és zsírt éget el, és így könnyebben lefogy. De ennek a diétának elő kell segítenie a bél egészségét és az izomépítést is. Az anyagcsere-kúra sokféle változatban áll rendelkezésre, de ezek mind ugyanazokon a szabályokon alapulnak: az energiafogyasztás napi 1200 kalóriára csökken, az étrend többnyire fehérje alapú és étrend-kiegészítőkkel jár.
A diéta így működik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az edzés a Metabolikus Reset diéta alatt
A Metabolic Reset étrend nem azoknak szól, akik nem szeretik a sportot, mert az edzés szerves része a trend étrendnek. Tíz perc HIIT edzés elég, de minden nap. Az is a legjobb, ha a HIIT foglalkozást olyan erősítő edzéssel kombináljuk, amely az első 30 nap során lassan növekszik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kritika: Tényleg képes újraaktiválni az anyagcserét?
Az anyagcsere-visszaállítás étrend nem káros az egészségére, de van egy fő kritika. Az anyagcserét nem lehet minden embernél felgyorsítani vagy újraindítani, mert genetikailag hajlamos, ezért gyakran még a legegészségesebb étrend sem befolyásolja. A legjobb, ha kipróbálod ezt a diétát, de ha az összes szabály betartása ellenére sem fogy le, akkor próbáld meg az alternatívákat, mivel az anyagcsere ebben az esetben nem befolyásolható. Egyébként alig vannak negatív pontok, mivel a menü minden tápanyagot tartalmaz, sőt egészséges szénhidrátokat is lehetővé tesz, amelyek több energiát biztosítanak a test számára a sportoláshoz és a mindennapi munkához.
Ez hosszú távon fokozza az anyagcserét
Az anyagcsere-visszaállító étrend egy-két hónap elteltével lejárt - ha utána ismét normálisan eszik, előfordulhat a hírhedt jojó-hatás, az anyagcsere ezután ismét lassabban működhet. A kényelmes testsúly és a gyorsan működő szervezet fenntartása érdekében ezért hosszú távon be kell tartani az alábbi szabályokat:
- Egyél három fő étkezést naponta (ne hagyjon ki egy étkezést!)
- Tartson egy alapos reggelit
- Teljesen megtiltja magának - jobb, ha gyümölcsök, friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú fehérjék keveréke van
- Kerülje a finomított cukrot és a kényelmi ételeket
- Igyon annyi vizet
- Rendszeres testmozgás - az edzőteremben, otthon vagy friss levegőn
- Aludj eleget
Azok, akik betartják ezeket az egyszerű alapismereteket, hosszú távon profitálhatnak az eredményekből, és garantáltan gond nélkül megőrzik álmaik súlyát. Tehát egy kis fegyelem felmutatása a mindennapokban mindig jobb, mint az utolsó pillanatban lezuhanó diéták reménye.
Remek fitnesz tippeket találhat a Pinteresten!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket