Aktuális, fitnesz ajánlatok - torna-új-2015
Aktív az új évben
A Bad Bergzabern torna klub idén is minden korosztály számára kínál fitnesz programokat.
Step aerobic (tanfolyam)
Vidáman és könnyedén, durva zenével és egészséges testtel a step aerobic segítségével. Az erőt, az állóképességet és a koordinációt egyenlő mértékben edzik. Az alapvető lépéseket konstruktív, változatos koreográfiák közvetítik és konszolidálják. Hétfő, 18.30 és 20.00 óra között, az Egyesület közösségi terme
Fitnesz tánc (tanfolyam)
Nemcsak a kalóriákat öli meg, hanem javítja az állóképességet, a koordinációt és az agilitást. Az egyszerű lépésekkel fokozatosan létrejön egy olyan koreográfia, amelyet az óra végén többször táncolnak. Kiemelés mindenkinek, aki szereti a TÁNCOT és szembeszáll a trendekkel ". Csütörtök, 9.30-11.00, klubház
Zumba (osztály)
A Zumba egy dinamikus tánc-fitnesz program, amely a latin-amerikai zenei élet szenvedélyes és robbanékony ritmusaiból áll. Kedden 9 és 10 óra között, klubház
Pilates
A Pilates egy kipróbált edzésmódszer, amely nagyobb egyensúlyt és rugalmasságot biztosít a testnek, kortól és fizikai állóképességtől függetlenül. Szerda, 19: 00-20: 30, Gymnasiumhalle
Gyomor-láb-fenék
Hatékony és igényes edzésre számíthat, amelynek középpontjában a gyomor, a lábak és a fenék állnak, hogy megerősítse, meghúzza és feszítse a problémás területeket. Szerda 18 órától 19 óráig, Gymnasiumhalle
Fun and Move
Hatékony teljes testedzés a torna és az aerobik dinamikus és statikus mozgáselemeivel, amely minden izomcsoportot igényel. Szerda, 19: 00-20: 30, Verbandsgemeindehalle
A nők és a férfiak részt vehetnek, függetlenül attól, hogy kezdők, vagy azok, akik már táncosok - „ha élvezed a fitneszet és a táncot, akkor ezt nem szabad kihagynod.
Ingyenes szippantás bármikor lehetséges nálunk.
Gyerünk.
További információ: Marika Job-Reinig, 06343/4022
Internet: tv-badbergzabern.de/gymnastik
Itt indul a szív és a keringés. Néhány perc múlva újra és újra lépésről lépésre a lépcsőfalon és a torna különféle kis készülékekkel váltakozik. Ezen intenzív intervallum edzés révén a pulzusod gyorsan alkalmazkodik a stressz fázis és a nyugalmi pulzus közötti változáshoz.
Gyakorlatvezető:
Karin Kraus
A Zumba úgy írható le, mint latin-amerikai táncritmusokkal kombinált aerobik.
Az állóképességet, a rugalmasságot, az izmokat és a koordinációt edzik. Megerősödik a szív-kör futó rendszer.
Tökéletes tanfolyamot kínálunk a beszálláshoz. A résztvevőket egyszerű lépésekkel mutatjuk be. A mozgás móka garantált.
Gyakorlatvezető:
Sigrid Lopez-Borgmann
A bodystyling egy hatékony, teljes testből álló edzés, amelyben erősítjük a hasat és a derekat, a feneket és a csípőt, a combokat (kívül, belül, elöl), a karokat, a mellkasot és a hátat is. Súlyzókkal, Thera-Band-nel vagy készülék nélkül edzünk, és természetesen zenével. Az edzett izmokat ezután nyújtják és ellazítják. A bodystyling nemcsak szép alakot vág, hanem növeli a test izomtömegének százalékát (a zsírhoz és a vízhez viszonyítva). Ez viszont növeli a kalóriafogyasztást, és így könnyebb lefogyni.
Gyakorlatvezető:
Doris Eisenmann
Tel .: 0175-5365005
Az ideális testedzést keresi?
Mindenekelőtt tenni akarnak valamit a hátukért és a hasizmaikért?
És nincs kedved erősítő edzéshez vagy aerobikhoz?
Akkor a Pilates edzés koncepció megfelel az Ön számára!
Erre a holisztikus edzésre a következők vonatkoznak:
A test és a lélek kiegyensúlyozott anélkül, hogy teljesen kimerültnek éreznéd magad.
Első alkalommal fájhat az izma - de 10 edzés után érezni fogja a különbséget.
Találkozási pont: Gimnázium sportcsarnoka, szerdán 19: 00-20: 30.
Gyakorlatvezető:
Christiane Seelig
Tel. 06349/7712
A heti edzésprogram váltakozik az aerobic, a step aerobic, az intervall edzés kis súlyzókkal, a Thera-Band, a rudak stb. Között.
Az aerobic egy motiváló, kondicionálást elősegítő teljes test edzés.
A képzés a folyamatos módszeren alapszik. Különböző kar- és lábmozgások egyidejű alkalmazásával a koordináció és az erő is kiképzésre kerül.
A jelenlegi zene támogatja a modern erő-állóképességi edzésprogramot.
A testformázó program minden órában az általános erőnlétet szolgálja, és optimálisan növeli az erő állóképességét és az izomépítést. Physio hevedereket, súlyzókat, rudakat és hasonlókat használnak.
A has, a lábak és a fenék, valamint a hát erősítő gyakorlatait szintén rendszeresen végezzük.
Az utolsó harmadban végzett egyszerű relaxációs és nyújtási gyakorlatok befejezik az órát, és oda vezetnek, hogy a résztvevők kipihenten és jól érzik magukat.
Gyakorlatvezető:
Inge Höffner
Tel. 06343/4436
Egy órás profilban mind az öt motoros jellemző, nevezetesen az állóképesség, az erő, a rugalmasság, a koordináció és a sebesség. Élvezze a mozgást és növelje saját fitneszét zenével és aerob elemekkel. A fő cél az erő-állóképesség növelése, izomépítés, az alak javítása vagy alakítása, valamint az állóképesség, a rugalmasság és a koordináció edzése. Minden izomcsoportot megszólítanak. Az előtérben a hasi, a láb- és a fenékizmok megerősödése áll. A felsőtestet további súlyokkal és anélkül is edzik.
Gyakorlatvezető:
Marika állástisztító
Tel. 06343/4022