Alacsony kalóriatartalmú csokoládé puding recept; MARVINSFITNESSBLOG
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
Finomnak tűnik az a csokoládé puding, nem igaz? De találd ki, sokkal jobb íze van, mint amilyennek látszik! Az "egészséges" csokoládé puding sok más receptjével ellentétben ez az alacsony kalóriatartalmú csokoládé puding nem tartalmaz avokádót, ezért sokkal jobban ízlik, mint az eredeti. Nem mintha az avokádóval bármi baj lenne - éppen ellenkezőleg, az avokádó rendkívül egészséges és ízletes (például ebben az avokádós csokoládé pudingban, karamellmártással). De néha csak egy igazi, klasszikus csokoládé puding receptre vágyik, meglepő összetevők nélkül. Se avokádó, se banán, se tofu, se tök!
Bármennyire is szeretem azokat a recepteket, amelyekben nem lehet megkóstolni az elrejtett zöldségeket, például ezt a csokoládét és cukkini kenyeret, minden étkezésnek vagy snacknek nem kell mindig tartalmaznia gyümölcsöt vagy zöldséget.
Ez az egészséges és alacsony kalóriatartalmú csokoládé puding csodálatosan krémes, csokoládés és finom, gyümölcs és zöldség nélkül is! Ha még mindig egy finom feltöltést keres, akkor tegyen magának egy szívességet, és kerülje a klasszikus krémet vagy hasonlót, és ehelyett használjon felvert kókuszkrémet vagy egy kevés zsírszegény joghurtot. Íze ugyanolyan jó, és sokkal egészségesebb! Ha úgy tetszik, kísérletezhet különböző tejetípusokkal is. Pl. Konzervdobozból származó kókusztejjel, például a csokoládépuding szuper vastag és olyan szerkezetű, amely általában a csokoládéhabból ismert. Személy szerint azonban a jobb tápérték miatt többnyire mandula vagy kesudió tejet használok, ami szintén finom eredményekhez vezet.
Unod a csokoládé pudingot? Ezután adjon hozzá néhány csepp menta, juhar vagy kókusz ízt a recepthez!
Hogyan tálalja ezt az egészséges csokoládé pudingot?
- Személy szerint a pudingot szeretem a legjobban friss eperrel és natúr joghurttal
- Megszórhatja a csokoládé pudingot apróra vágott mandulával, mogyoróval, pekándióval vagy szárított kókuszdióval is
- Választható, de hihetetlenül ízletes: egy darab kókuszkrém! Ehhez egyszerűen tegyen egy doboz kókusztejet egy éjszakára a hűtőszekrénybe, tegye a tálba a sűrű masszát, amely a konzerv tetején megtelik, majd kézi keverővel habos masszává verje.
További egészséges desszertötletek
Alacsony kalóriatartalmú csokoládé puding
Hozzávalók 3 adaghoz:
- 50 gramm étcsokoládé
- 500 milliliter növényi tej (pl. Mandulatej vagy kókusztej =
- 1 evőkanál kakaópor
- 50 gramm eritrit vagy más választott édesítőszer
- 45 gramm kukoricakeményítő
- 1 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
Készítmény:
Forraljuk fel a csokoládét egy kis serpenyőben 300 milliliter tejjel. Rendszeresen keverjük, hogy a csokoládé gyorsan feloldódjon és ne tapadjon az edény aljára. Ezután a maradék 200 milliliter tejet habverővel egy tálba keverjük a kakaóporral, az eritrittel, a kukoricakeményítővel és a vanília kivonattal. Most keverje a keveréket a csokoládé tejbe, és forralja fel. Keverje újra rendszeresen, amíg a csokoládé puding el nem éri a kívánt állagot. Ezután helyezze át tálkákba vagy csészékbe, élvezze forrón, vagy hagyja kihűlni, majd tegye kis lemezekre.
Tápértékek adagonként:
Fűtőérték: 178 kcal
Zsír: 7,9 gramm
Szénhidrátok: 21,8 gramm
-> ebből cukor: 8 gramm
Élelmi rost: 3,4 gramm
Fehérjék: 2,7 gramm