Alacsony kalóriatartalmú diétás ételek! Itt van, mit egyél! KFetele

Bizonyos zöldségek, gyümölcsök és italok teljes tápanyagot, ásványi anyagokat és vitaminokat adnak Önnek, anélkül, hogy kalóriabombák lennének.

Ennek a növénynek különleges íze van, de anélkül, hogy növelné a kalóriaindexet, a telített zsírok vagy a koleszterinét. A sült saláta kitûnõ rostot, A-, C- és K-vitamint és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, beleértve a káliumot is.

Fejes káposzta

Ropogós, ízletes, összetevőként sokoldalú és megfizethető áron - tökéletes leírás alacsony kalóriatartalmú ételhez, pontosan 22/100 gramm. Sőt, a káposzta vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és rákellenes növényi tápanyagokkal rendelkezik.

Saláta

A saláta levelét korlátozás nélkül, súlygyarapodás nélkül fogyaszthatja. Jó B-vitamin-, folsav- és mangánforrás; segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet és fenntartani az immunrendszer megfelelő működését.

Valószínűleg hallott már a grapefruit-diétáról, talán még ezt a módszert is kipróbálta. Az eredményektől függetlenül biztos, hogy a grapefruit fele 39 kalóriát, de tartalmaz C-vitamint, folsavat, káliumot és rostot is. A rózsaszín és a vörös változat A-vitamint és likopint tartalmaz, amelyek megvédik artériáit.

---