Alacsony kalóriatartalmú előétel receptek

Vagy megígérte, hogy javítja étrendjét, vagy előkészít egy előételes vacsorát a partikhoz, szüksége lesz a következő alacsony kalóriatartalmú előételekre. Készítsen harapnivalókat az alábbi hideg előételek receptjei szerint.

Nagyon nehéz megőrizni az egyensúlyt, amikor egy egészséges napi étlapot kell összeállítani. Ezért gondoltam megosztok veletek néhány előétel receptet, amelyek segíthetnek Önnek, ha nem tudja, mit készítsen, sem Önnek, sem a vendégeknek. Úgy döntöttem, hogy bemutatom ezeket az előétel ötleteket, mert gyors receptek szerint készülnek. Ezenkívül segítenek a megfelelő étrendi döntésekben. Ezeket az előételeket inspirálhatja, hogy megőrizze rugalmasságát, vagy könnyű előételeket, gyors hideg előételeket készítsen, ha időbeli válságban van. Ezek példák könnyű előétel receptekre vagy gyors receptekre, amelyeket speciális helyzetekben készíthet.

Előétel receptek joghurttal és szalonnával

A vendégek vagy a család tagjai beleszeretnek ebbe az egyszerű és finom szószba. Egy tálban keverje össze:

• egy csésze sima joghurtot,
• 3 evőkanál tejföl,
• 2 evőkanál zsírtalanított majonéz,
• 4 darab zöldhagyma darabokra vágva,
• 4 szelet szalonna négyzetekre vágva.
• Adjunk hozzá egy teáskanál petrezselymet,
• egy kis fokhagyma,
• bazsalikom,
• paprika,
• kapor,
• só, bors.

Készítsen különféle ételeket, és keverje össze őket ezzel az étvágygerjesztő tésztával. Tálalhatjuk például hasábburgonyával vagy nyers zöldségekkel.

100 gr) e készítmény csak 23 kalóriát tartalmaz.

Feta sajtgolyók

Csak egy órája van arra, hogy elkészítsen egy vacsorát, ételrecepteket a vendégei számára? Könnyen elkészíthető előétel recepteket keres? Válassza ezt az egyszerű receptet a feta sajtgolyókhoz. Egy tálban keverje össze:

• 2 doboz krémsajt,
• 3 evőkanál olívaolaj,
• a feta sajt doboz,
• 3 gerezd apróra vágott fokhagymát,
• kapor,
• paprika,
• kis oregánó
• és 5 darab zöldre vágott hagyma.

Fedjük le a tálat, és tegyük hűtőbe 30 percre. Vegye ki a tésztát, és formáljon kisebb vagy közepes méretű golyókat. Tálaljuk az uzsonnát szelet sült bagettel.

100 gr) ebből az uzsonnából 50 kalóriát tartalmaz.

Majonézzel és lazacdal töltött tojások

Hideg, újragondolt előétel receptek. Változtassa meg a pástétommal töltött tojások klasszikus receptjét. Használjon új összetevőket, hogy felfedezze ennek az előételnek az étrendi változatát. Használja ezt a receptet gyors hideg előételek készítéséhez.

• Készítsen házi majonézt keverővel. Keverjen össze 2 tojássárgáját növényi olajjal, kevés mustárral, sóval és borssal.
• Forralj fel 10 tojást.
• 12-14 perc múlva tisztítsa meg a tojásokat, majd vágja ketté.
• Távolítsa el a sárgáját és dobja őket egy tálba.
• A keverő segítségével keverje össze:
  • sárgája,
  • 4 evőkanál majonéz,
  • só,
  • bors
  • ha megőrzi a lazactól
  • vagy 4-5 szelet füstölt lazac.
• Töltse meg a tálcán lévő tojásokat egy kanállal ezzel az étvágygerjesztő pasztával.
• Díszítsük petrezselyem levéllel.

100 gr) ebből a hideg előételből 94 kalória található.

Bruschettas paprikával és sajttal

Készítsen harapnivalót barátainak. Merítsen ihletet ezekben az alacsony kalóriatartalmú előétel receptekben. Mi lehet könnyebb, mint bruschetta készítése kaliforniai paprikával és sajttal:

• vágjon egy vekni kenyeret vékonyabb vagy vastagabb szeletekre.
• Ezután kenje meg a kenyeret vajjal, vagy öntsön egy kis olívaolajat a szeletekre.
• Tegye a kenyeret a sütőbe 10 percre.
• A kaliforniai paprikadarabokat fogja tenni.
• Ne felejtsen el egy szelet mozzarellát; különleges ízt ad ennek az előételnek.
• Várja meg, amíg a mozzarella megolvad, majd vegye ki a tálcát.

100 gr) ebből az uzsonnából 40 kalóriát tartalmaz.

Szalonnába csomagolt burgonya

Ez az előétel kielégíti egy fűszeres étel iránti étvágyat.

• Melegítse fel a sütőt, és öntsön egy kevés olajat egy serpenyőbe.
• Ezután hámozzon meg 12 új burgonyát.
• Keverjünk össze egy kevés fokhagymát borssal és sóval.
• A burgonyát ezzel a keverékkel ízesítjük, és egy szelet szalonnával beburkoljuk.
• Fogpiszkálóval rögzítse a szalonnát.
• Tegye az előételt a sütőbe 20-25 percre.
• Tálaljuk grillmártással vagy friss salátával.

100 gr) ebből a jóságból csak 90 kalória található.

Előétel bruschetta sonkával, sajttal és dinnyével

Finomnak hangzik. A gyümölcs és a sajt vagy a sajt kombinációja ideális ünnepi előételek készítéséhez.

• Vágjuk kockákra a dinnyét és a mozzarellát, a sonkás sonkát pedig vékony szeletekre.
• Tegye a hozzávalókat a botra.
• Ezúttal nem kell a rágcsálnivalókat a sütőbe tenni.
• Élvezze a dinnye friss és revitalizáló illatát.
• Ezt az összetevőt helyettesítheti almával, ananásszal vagy más gyümölcsökkel. 🙂

Ezek az előételek receptjei kiválóak arra, hogy harapnivalókat készítsenek a vendégeknek. Ezeket az ételeket egy vacsora felszolgálásához is felhasználhatja. Használja ezeket az egyszerű recepteket könnyű és különleges előételek elkészítéséhez. Van nekünk előétel receptünk? Együtt képesek leszünk létrehozni egy teljes menüt olvasóink számára.

Hogy tetszik ezek az előétel receptek? Könnyűnek vagy étvágygerjesztőnek találja őket? Biztosíthatom, hogy diétás receptek. Milyen előétel ötleteid vannak? Mondja el véleményét a megjegyzésben !

---