Alacsony kalóriatartalmú fahéjas sütik cukor nélkül - Franzbrötchen ízű

Egészséges és alacsony kalóriatartalmú keksz, amelynek íze Franzbrötchen?

Ma megmutatjuk, hogyan tud otthon egyszerűen sütni egészséges és alacsony kalóriatartalmú fahéjas sütiket. És az egész ipari cukor nélkül!

Zimtkeske

összetevők

• 90g tönkölyliszt
• 135 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 40 g növényi tejpótló (pl. Mandulatej, zabtej, kókuszital)
• 40g Xucker könnyű
• 5g fahéj
• 8g sütőpor
• 10 ml vizet
• 15g csokoládé csepp

Hogyan kell csinálni

1. Tegye az összes hozzávalót egy keverőtálba.
2. A hozzávalókat alaposan keverje össze tésztává és gyúrja össze. Mivel a massza nagyon ragacsos, a legjobb, ha megnedvesíti a kezét.
3. Kanállal tegyen kis tésztagolyókat egy pergamennel bélelt tepsire.
4. Tegye a kekszet 20 percre 180 ° C-os sütőbe.
5. Végül távolítsa el a kekszet, és hagyja kihűlni.
6. Jó étvágyat!

Az alacsony kalóriatartalmú sütik 3 legfontosabb összetevője

Az egészséges fahéjas sütik alapja természetesen a liszt. Ehhez használjuk Tönkölyliszt 1050-es típus, mert nagyon ízlik vele és jó a tápértéke. De használhat egészséges, teljes kiőrlésű lisztet is.

Annak érdekében, hogy a keksz puha és puha legyen, de még mindig kevés kalóriát tartalmazzon, úgy vesszük alacsony zsírtartalmú kvark. Kevés zsír és csak kevés tejcukor jellemzi. Ezenkívül igazi fehérje bomba, ezért az erős sportolók különösen ismerik és szeretik.

Nehezebb teljesen sütiket készíteni ipari cukor nélkül sütni. Hogy a keksz is minél kevesebb kalóriát tartalmazzon, Xucker fénnyel édesítjük őket. Ha egy kicsit csokoládéval vágyik, használhat fehér vagy fekete csokoládé cseppet is. Így a keksz közepén kissé lágyabb lesz. Természetesen más cukor alternatívák is használhatók. A legtöbb természetes cukor alternatíva azonban több kalóriát is tartalmaz.

Egészséges fahéjas sütik - Hogyan jön létre a Franzbrötchen íze

A cukros-édes fahéjas aroma természetesen jellemző Franzbrötchenre. Ezenkívül általában nagyon puhák. Ennek elérése érdekében az ételeket ennek megfelelően édesítjük, és alacsony zsírtartalmú kvarkot, növényi tejpótlót és csokoládécseppet használunk a lágy állag biztosításához.

Az alacsony kalóriatartalmú fahéjas sütik tápértéke

A receptben megadott összetevők körülbelül két adag fahéjas sütire elegendőek. A tápértékek tehát a receptben megadott mennyiség felén alapulnak. Körülbelül 264 kalóriával egy kis harapnivalót kap. Ha csak egy sütit eszel meg, akkor lényegesen kevesebb kalóriát fogyaszt.

---