Alacsony kalóriatartalmú grillezés, ide kell mennie
A grillezett lazac magas zsírtartalmú, de csak egészséges zsírsavakat tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kolbászok a grillen sistergenek, csábító illatú. Ki tudna ellenállni ennek? De mi van azzal a bikini figurával, amiért az edzőteremben rúgod magad? Ha ezeket a grill alternatívákat használja, akkor nem kell nélkülöznie:
A kalória összehasonlítás
Összehasonlítottuk, mennyi kalória van 100 g ilyen barbecue-kedvencben, és melyik alacsony kalóriatartalmú alternatívája annak, hogy inkább roston dobjuk őket:
- Grillezett kolbász: 272 kcal vs. 115 kcal: marhahús steak
- Burgonyasaláta majonézzel: 157 kcal vs. 88 kcal: Burgonyasaláta majonéz nélkül
- Uborka saláta joghurtos öntettel: 130 vs. 84 kcal: káposztasaláta ecettel és olajjal
- Tészta saláta majonézzel: 230 kcal vs. 107 kcal: Thai tésztasaláta
- Sertés steak: 135 kcal vs. 110 kcal: pulyka filé
- Aioli: 700 kcal vs. 94 kcal: Tzatziki
- Gyógynövényes bagett: 318 kcal vs. 68 kcal: sült burgonya
- Marshmallows: 333 kcal vs. 90 kcal: grillezett banán
Olyan egyszerű a kalória megtakarítás
Általában jobb, ha készen vásárolja meg, hanem maga. Kerülni kell a mártásokat, a zsíros húst és a kész majonézes tészta- és burgonyasalátákat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Salátát szeretne készíteni: A magas zsírtartalmú majonéz könnyen helyettesíthető alacsony zsírtartalmú joghurttal. Az ecet és az olajos öntet kalóriát is spórol. Ha majonéznek kell lennie, akkor legalább vegye a könnyű változatot joghurttal.
Meg kell vásárolnia ezt a húst: Csíkos darabok vagy zsíros peremű steakek a legnagyobb kalóriatényező grillezéskor. A sovány marha-, pulyka- vagy sertéshús-darabok a jobb választás. Vágd kockákra, és gyorsan összekeverted a zöldségeket, az ízletes nyársakat (itt vannak a nagyszerű grillnyárs receptek).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Garantáltan egyszerű: Ezzel nem lehet baj, a hal és a tenger gyümölcsei mindig alacsony kalóriatartalmú fogást jelentenek a grillből.
Szeretne egy grillestet a barátaival? Íme 5 tipp a tökéletes grillpartihoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket