Alacsony kalóriatartalmú palacsinta a Jeaykk à la Jeaykk Chef-től
Sok fehérje, kevés szénhidrát
összetevők
| 4 | fehérje |
| 1 | Tojás (ok) |
| 100 g | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 70 g | Liszt |
| 100 ml | víz |
| valami | só |
| valami | Édesítő, folyékony |
Tápértékek adagonként
fehérje
Szénhidrát.
készítmény
A tojásfehérjét keverővel habosra verjük, majd keverjük hozzá a tojást, az alacsony zsírtartalmú kvarkot és a lisztet. Hígítsuk fel a masszát a vízzel, hogy szép, kissé viszkózus tésztát kapjunk. Ízlés szerint ízesítjük kevés sóval és édesítőszerrel.
Most közepes lángon nem tapadó serpenyőben sütjük meg a tésztát. Óvatosan forduljon!
Összesen 8 palacsintát készít.
Édes és kiadós egyaránt élvezhető. Tejszín vagy eper jól passzol hozzá!
Recept innen
További inspiráció a felkészüléshez a lépésről lépésre
Hozzászólások
Tökéletesen működött, olaj nélkül kisütöttem. A gyerekek imádták, édesre készítettem nekik banánt, epret és csokoládészószt az arcukra. Nekem viszont csak paprikát, paradicsomot és olasz fűszernövényekkel ellátott Harz sajtot adtak hozzá. Tele van papírral és tiszta lelkiismerettel, köszönöm szépen! A dupla adag ellenére nekem sem 16 volt, hanem inkább 10. De mindenki tele volt. 😉
Helló, szép, hogy élvezted, és köszönöm a visszajelzést! A fehér liszt alternatívájaként teljes kiőrlésű tönkölylisztet is használhat. Ez még egészségesebb lenne:)
Helló, pontosan 4 tojásfehérje volt a hűtőben, és ma végre kipróbáltam a palacsintáját. Sajnos túl nagy serpenyőt választottam, ezért csak 6,5 palacsinta volt, ami egyáltalán nem rossz. A tészta nagyon megsült, és a fordítása abszolút nem jelentett problémát. Csak adtam egy kis sót . ma két palacsintát töltöttek paprikás zöldséggel, és holnap kettő lesz még reggeli, krémsajttal és rebarbara lekvárral. A fogyás olyan finom lehet. Köszönöm a jó receptet Üdvözlet Christine
Nagyon, nagyon finom. Nagyon köszönöm a finom receptet. Fűszernövényeket, borsot és fokhagymát is tettem hozzá, és salátával, uborkával, paradicsommal és kvarkkal csomagolva ettem. Santara1994-nek van egy palacsintája
58 kcal:) (Ha 8 darabot kap a recepttel. A tészta 461 kcal)