Alacsony kalóriatartalmú snackek Mobil
Nem ritkán, amikor valamire vágyakozunk, túl sokat gondolkodva megragadjuk azt, ami előttünk van. Hátránya, hogy ezek a harapnivalók nem mindig egészségesek, és a következmények idővel láthatók. Legjobb lenne a testének megfelelő ételeket választani.
Mielőtt listát adna az alacsony kalóriatartalmú és egészséges harapnivalókról, fontos tisztázni, hogy az alacsony kalóriatartalom nem jelent íztelen ételeket. Sok olyan snack van, amelyet nyugodtan élvezhet.
Alacsony kalóriatartalmú étrend esetén nem kell éhen halnia. Valójában néhány óránként meg kell ennie, hogy távol maradjon az éhség - tanácsolja Buzzle.
Jó egyszer enni kevés humusz. Mondtam "kicsit", mert ha túlzol, az kellemetlenségeket okozhat. A hummust szószként finom zöldségek, például sárgarépa, zeller, uborka, paradicsom vagy saláta elkészítéséhez használhatja.
Gabonafélék sovány tejjel Nem csak egészséges reggeli a normál étrendhez, hanem egy tál teljes kiőrlésű gabona és egy csésze sovány tej biztosan teltebbnek fogja érezni magát. Ha úgy érzi, hogy ez nem elég, adjon hozzá néhány bogyót vagy mazsolát. Ehet zsírmentes joghurt gabonapelyheket is. A zsírmentes bogyós gyümölcsökkel ellátott joghurt nagyon egyszerű és édes snack.
Teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal. Akik úgy gondolják, hogy a mogyoróvaj bűnös termék, igazuk van, de ha vékony rétegben kenjük fel egy szelet pirítósra, egészséges, ízletes és alacsony kalóriatartalmú snack.
Saláta. Igen, ez így van, le kell mondania a krémes szószokról, mert ha beletesszük, a saláta nem annyira egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Készítsen salátát zöldekből, brokkoliból, cukkini, paradicsom, káposzta, bab vagy csicseriborsó. Add hozzá grillezett tofut, túrót vagy grillezett sovány húst. Ezután adhat hozzá citromlevet, olívaolajat, sót és borsot, és kész az étel. Ez mindenképpen az egyik legegészségesebb snack, amelyet élvezhet, és alacsony a kalóriatartalma is.
Válassz egy keveset sovány hús, például csirke, pulyka vagy hal, és megfőzzük a grillen. Ezután készítsen pácot fokhagymából, oregánóból, citromból és olívaolajból a húshoz. Ez egy nagyon ízletes, alacsony kalóriatartalmú snack ötlet. A vegetáriánusok választhatják az ugyanúgy elkészített tofut.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legegészségesebb és kevés kalóriát tartalmazó harapnivalók közül gyümölcs amelyet frissen vagy konzervesen fogyaszthat. Tegyen egy tálba gyümölcsöt, hámozott narancsot, apróra vágott almát vagy bármilyen más gyümölcsöt, majd tegye a hűtőbe. Így amikor éhes vagy, és be akarsz nyúlni a hűtőszekrénybe, hogy egy kis ételt kapj, jobb, ha a kezedet a gyümölcstálba teszed.
Diófélék és magvak egy másik jó lehetőség. Ehet mandulát, diót, kesudiót, napraforgómagot vagy mazsolát. Csak ügyeljen arra, hogy az uzsonna ne váljon igazi étkezéssé, mert a fent említettek túl sok étele kényelmetlenséget okozhat, és hosszú távon lerakódik.
Szójatej csodákra képes, ha valami alacsony kalóriatartalmú ételt szeretne enni. Ezenkívül fehérjében gazdag. Igyon egy pohár tejet, amikor éhesnek érzi magát. Eltart egy ideig, amíg megszokja az ízét, de fehérjében gazdag, nagyon egészséges és megéri a fáradságot.
Vegyünk egy szeletet füstölt lazac, reszelj le egy kevés zsírmentes sajtot a tetejére, adj hozzá néhány kockát zöldséget, és élvezd az egészséges snack finom ízét.
Lehet kapni tehénsajt, finomra vágott spenót, zúzott fokhagyma, kevés friss citromlé, só és bors. Ezután vegyen néhány gombát, alaposan mossa le és távolítsa el a farkát. Korábban használja a tölteléket, és süsse meg a gombákat a sütőben. Élvezze étkezését anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt!