Alacsony kalóriatartalmú vacsora milyen tippeket kell elfogadni az alacsony kalóriatartalmú vacsora összeállításához Elle à Table
Az, hogy "óvatos" vagy, még nem jelenti azt, hogy nem szabad szórakoznod. Íme a tippjeink az alacsony kalóriatartalmú vacsora elkészítéséhez anélkül, hogy kinéznénk.
Alacsony kalóriatartalmú vacsorához variáljuk a mezzét
Az asztalon lévő karcsúsító edény "unalmas". Tehát rengeteg apró ételt is felveszünk, még könnyűeket is, és parti ideje van! Nagy tálon tálalva: párolt spárga + chervil + 1 evőkanál olívaolaj + 1 evőkanál argánolaj; zöldbab + 2 evőkanál kókusztej + csipet sataypor; a serpenyőben maradt spenót + olaj és szezámmag stb.
Játszunk a mártásokkal
Megőrülni és mivel ez mindent megváltoztat, rengeteg könnyű szószt teszünk fel !
Halon: keverjünk össze 1 evőkanál olívaolajat + 1 napraforgó + 1 kötény szójaszószt + 1/2 gerezd fokhagymát + reszelt gyömbért + 1 újhagymát és szárát darálva + shiso vagy menta.
Baromfihúson: keverje össze az érett mangó húsát, adjon hozzá 1 tojássárgáját, 1 teáskanál mustárt, 4 evőkanál napraforgóolajat, ostorozzon, mint a majonéz, adjon hozzá 1/2 citromzöld levet, chili + só. Vinaigrette-ben: 1 teáskanál osztriga szósz és zou, Ázsia kerül az asztalunkra !
Visszautasítjuk a quinoát
Mivel fehérjével van tele és finom, mindenhova teheti: spárga "quinoasottóban", rizs helyett, tányér párolt zöldséggel + kókusztej és curry stb.
Rohanunk a füvön
De akkor nagyon! Menta, koriander, lapos petrezselyem, Suzy mindenhova teszi. És valójában még egy egész étel is, mint az isteni libanoni tabbouleh receptje: vágj fel 2 csomó lapos petrezselymet + 1 mentát, keverd össze 4 kockára vágott paradicsommal + 50 g 30 percig áztatott bulgurral, citromlével, sóval, borsot, és 1 órán át hűtjük.