Alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér - mint az eredeti TwinFit az USA-ból
A kedvenc az USA-ból - nálunk alacsony szénhidráttartalmú!
A banános kenyér nagyon népszerű az Egyesült Államokban, és süteményként vagy reggelire szolgálják fel. Különlegessége az itt feldolgozott nagyon érett banán. Tehát, ha nem tudsz mit kezdeni a barna banánnal otthon, és nem szeretnél többet enni, csak ne dobd el!
Az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér nem igényel sok összetevőt, és gyorsan elkészül. Nem talál hozzáadott cukrot vagy lisztet ebben az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyérben - ehelyett sok egészséges Energia és fehérje szállítók. Az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér tökéletes harapnivaló edzés közben vagy előtt.
Összköltsége: 4,50 €
Alacsony szénhidráttartalmú banán kenyér
összetevők
- 3 nagyon érett banán
- 250 g őrölt mandula
- 2 ek psyllium héja
- 2 tojás
- 50 g vajat
- 1 teáskanál sütőpor
- csipet só
- választható: mazsola, áfonya és dió
készítmény
Végül adjunk hozzá néhány mazsolát vagy áfonyát a tésztához, és öntsük a keveréket egy kis kenyérformába, amelyet sütőpapírral kibéleltünk. Simítson ki mindent, majd kenjen rá még néhány diót.
Tipp az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyérhez
Az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér a benne lévő szénhidrátok miatt van magas glikémiás index a banánból nagyszerű energiaforrás az állóképességű sportolók számára és az edzés utáni tökéletes étkezés. Azonban fogyassza ezeket a szénhidrátokat az edzés után a lehető leghamarabb. Erről többet megtudhat ebben a cikkben: Étkezés edzés után.
Az őrölt mandula helyettesíti itt a lisztet. Ha nincs elég őrölt mandulám, csak bedobok néhány lenmagot a turmixgépbe, majd belekeverem a banános kenyérbe.
Az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyeret szárított gyümölcsök hozzáadásával fűszerezik (figyelem: csak a cukrozatlanokat!) És a diót. A kis almadarabok még szaftosabbá teszik az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyeret. Ez az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér a nap kezdeteként is alkalmas minden édes reggeli rajongó számára. A délutáni teához tökéletesen helyettesíti a márványtortát vagy a kekszet ... valójában az alacsony szénhidráttartalmú banánkenyér mindig jó ízű;).
Hé mindenki, Lena vagyok, 29 éves és a gyönyörű Emslandben születtem. Online marketingesként dolgozom Rotterdamban, és az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a blogolás is a mindennapjaim része. Itt megtudhatja a TwinFit-en, hogy a munka, a blogolás és a teljesen normális élet ellenére hogyan tartom meg a kívánt súlyomat, és jól érzem magam mindenfelé.