Alacsony szénhidráttartalmú - bevált receptek, tippek és trükkök - 216. oldal
Téma beállítások
Személy szerint nem ismerem Ajvárt LC formában. Nézze meg a címke hátulját. Veszélyessé válik, ha alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmat készít, de aztán bekúszik valami magas cukortartalmú tartalommal.
Vigyázzon túl sok sajttal.
Nagyon jó alapinformációkat talál a Ketoforumban.
Barátom 1-es típusú cukorbetegségben szenved, és ha velem eszik, akkor nem kell annyit beadnia. Azonban továbbra is rendkívül hipoglikémiás lehet, ezért mindig van valami ellene ellene.
A kevesebbet enni szintén "diétás" FDH kulcsszó.
Az alacsony szénhidráttartalmú online szakács finomította ételek egy részét Ajwarval, ezért feltételezem, hogy ez rendben van. Én sem egy egész poharat használok, hanem edényenként 1-2 kanalat.
A sajt a legfőbb zsírforrásom, mert nem eszek szalonnát, felvágottat vagy más zsíros húst. Tehát sokat kell ennem belőle, hogy megszerezzem a napi adagomat.
Az FdH témájában. MINDIG híztam utána, így ez a diétás forma nem optimális számomra. És mindig éhes voltam.
Az FDH nem jó.
Egyrészt nem változtatja meg viselkedését tartós kiigazítással, másrészt problémamentesen csökkentheti a szénhidrátokat és a zsírokat, de ezt biztosan nem szabad fehérjével kipróbálni, különben nemcsak a zsír, hanem a túl sok izom is eltűnik.
Vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és élelmi rostok szintén elégtelenek az FDH-val.
Ezért nem az LCHF-et, hanem az LC High Proteint ajánlanám, ha fogyni akar.
A fehérjének az az előnye is, hogy sokáig telít.
Természetesen a veséknek rendben kell lenniük, meg kell dolgozniuk a fehérjét. De ha a vesék rendben vannak, semmi sem szól a normál súly kilogrammonként 2 g fehérje ellen.
Nagyra értékeljük azokat az embereket, akik frissen és nyíltan fejezik ki véleményüket - feltéve, hogy ugyanazt jelentik, mint mi.
(Mark Twain)
Arra készültem írni, hogy az alacsony szénhidráttartalom nem diéta. Mint már írtam: Biztosan önnek kell választania, hogy így táplálja magát. Közben nem bánom (15 éve csinálom ezt), hogy kenyér, tészta és burgonya nélkül megyek. Mivel csak a súlyomat akarom többé-kevésbé megtartani, nem vagyok annyira szigorú az édességekkel kapcsolatban, fogyáshoz csak egyszer ettem fekete csokoládét, ami mára megpuhult. Vagy a néhány havonta esedékes pizza sem jelent problémát, nem szabad, hogy ez ismét megszokássá váljon.
@ moki: Az étrendedről: Nem vennék reggelire mascarponét, legalábbis addig nem, amíg fogyni akarsz. Inkább alacsony zsírtartalmú kvarkra megy, és a simát vízzel - normál vízzel - megkeveri, majd hozzáadja a bogyókat és esetleg egy kanál mézet. A kvarknak már nem íze unalmas a víz miatt, és sok fehérjét fogyasztott.
Az Avjar kanalat fűszerként látnám, nem pedig negatívumként.
A hal és a zöldség mindig jó.
Ha gyorsan el kell mennie, és esetleg el kell távolítani a húsmaradványokat vagy egyéb dolgokat, szeretek omlettet enni, amiben ezek a maradványok vannak - tele fehérjével, ebben az esetben természetesen zsírral, de töltelékkel is.
Ma megpróbálta Lizzát. Finom!
Schubi átfogalmazva: "Az élet értelme nemcsak a munkából áll, hanem a macskákból is."
- Szégyellem magát helyetted. Peter Ruettten
Az első kiló elment! a víz egyébként.
Tegnap óta édes íze van a számnak és hirtelen izzadságkitörések vannak, amelyek aztán gyorsan elmúlnak. Ez normális?
Az első kiló elment! a víz egyébként.
Tegnap óta édes íze van a számnak és hirtelen izzadságkitörések vannak, amelyek aztán gyorsan elmúlnak. Ez normális?
Az üzenet nagyon világos és érthető: Bárki, aki zsíros húst eszik, és alig vagy egyáltalán nem fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget, hosszú távon rosszul lesz.
A nap legnagyobb bűnöm valószínűleg a 150 g Mascarpone Light, amelyre reggel szükségem van, hogy fitt legyek a munkahelyemen. Minden másnap halat eszem, mégpedig filét, minden nap kb. 400 g párolt zöldséget. Minden másnap egy nagy saláta, sok sajt és tojás minden másnap. És reggelente egy finom maroknyi bogyó. Szerintem nem különösebben extrém.
Egy hónap múlva vérvizsgálatot fogok végezni, nézzük meg, mit mond az orvosom.
Ma reggel megint eltűnt 600 g, és jó érzés!
Az üzenetem legyen. Ellenőrizze a vizeletét, hogy a veséje képes-e kezelni a fehérjét. Orvosa ellenőrizni fogja a koleszterinszintjét, ha vérvételre indul.
Szép, hogy ezt a szálat feltolták
Információt is kerestem, és azt akartam kérdezni, hogy lehet-e titkos vagy zárt alfórum a fogyáshoz.
Alacsony szénhidráttartalom - valójában azt gondoltam, hogy akkor kevesebbet eszik tésztát/burgonyát/kenyeret, és nem adja fel teljesen?
Én is így érzem.
Ismerem az elméletet - de a gyakorlatban .
Honnan tudta meg az orvos, hogy cukorbetegségben voltál?
Sajnos az enyém nem említette, hogy cukorbetegségben szenvedő 2 családtagom van. Ha valamikor tesztelni tudja, akkor ez az.
A HbA1c érték nagyon informatív lehet a cukorbetegség, Sabuha esetében.
Mindig szénhidrátot eszem reggelire. A nap alapjául. Csak teljes kiőrlésű termékek.
De akkor nem a nap hátralévő részében .
A HbA1c érték nagyon informatív lehet a cukorbetegség, Sabuha esetében.
Mindig szénhidrátot eszem reggelire. A nap alapjául. Csak teljes kiőrlésű termékek.
De akkor nem a nap hátralévő részében .
Köszönöm, így folytathatom a keresést
Ezt régóta csinálom. Jól működik.
Frissítés: 4 kg felett van, de ernyedtnek, kedvetlennek és teljesen rosszkedvűnek érzem magam. Remélem ideiglenes.
Megváltoztatta dieReni (2018-01-31, 19:08)
Schubi szerint: "Az élet értelme nemcsak a munkából áll, hanem a macskákból is."
- Szégyellem magát helyetted. Peter Ruettten
Undorítónak tartom ezeket a konjac tésztákat. Akkor jobb, ha egyáltalán nincs.