Alacsony szénhidráttartalmú Big Mac Roll - Szénhidrátmentes étel
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse fel a sütőt felső és alsó hőfokon 200 ° C-ra. Készítsen elő egy tepsit sütőpapírral.
A reszelt sajtot, a tojást és az alacsony zsírtartalmú kvarkot simára keverjük. Helyezze a tepsire, és a tepsi körülbelül felét kenje meg a keverékkel. A mennyiségnek egy adagra kell lennie, és nem alkalmas az egész tepsire. Ne tegye a tésztát túl vékonyra, különben később szakad, amikor megpróbál mindent feltekerni. 15-20 percig sütőben sütjük.
Addig mossuk meg a salátát és a paradicsomot. Vágjuk apróra az uborkát, az újhagymát, a paradicsomot és a salátát, és tegyük külön félre. Lereszeljük a cheddart (vagy szeletelve).
Keverje össze a joghurtot, a ketchupot és a mustárt egy kis tálban, és sózza meg.
Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és megpirítjuk benne a darált húst. Fűszerezzük sóval és borssal.
Vegye ki a tésztát a sütőből, és tegye félre. Néhány percig hagyjuk kihűlni.
Tegye az újhagymát és az uborkát a hússal együtt a serpenyőbe, és rövid ideig dinsztelje. Ezután kapcsolja ki.
A mártást egyenletesen kenje meg a tésztán. Ezután öntsük rá a darált húst. Megszórjuk a reszelt cheddarral. Ezután ossza szét a salátát és a paradicsomot is. Hagyjon helyet a szélén mindkét oldalon, hogy mindent jobban fel lehessen tekerni.
A sütőpapír segítségével óvatosan feltekerjük. Melegen tálaljuk.
A tekercs hatalmas adag, vagy tökéletes, mint étkezés előkészítése két adagra:)
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.