Alacsony szénhidráttartalmú cézár saláta - Gyors alacsony szénhidráttartalmú receptek

Az amerikai konyha salátáinak klasszikusa ...

receptek

2 adag alacsony szénhidráttartalmú Caesar saláta:

A salátához:

  • 2 mini római saláta
  • 2 csirkemellfilé (kb. 300 g)
  • 200 g meggyparadicsom
  • 40 g parmezán sajt
  • 2 evőkanál növényi krém sütéshez
  • 2 szelet kenyér (kb. 80 g)
  • Egy csipet paradicsomsó
  • 2 evőkanál saláta gyógynövények
  • só, bors

A salátaöntethez:

  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál napraforgóolaj
  • 2 evőkanál majonéz

Készítmény:

  • Mossa és szárítsa meg a római salátát, távolítsa el a szárat, és durván vágja le a saláta leveleit. Osszuk el a salátát 2 tányérra.
  • Mossuk meg a paradicsomot, szárítsuk meg, vágjuk ketté és adjuk a salátához.
  • Fűszerezzük egy csipet paradicsomsóval, és tányéronként adjunk hozzá 1 evőkanál salátafűszert.
  • A csirkefiléket csíkokra vágjuk, sóval és borssal ízesítjük.
  • Egy serpenyőben 1 evőkanál növényi krémet felmelegítünk, és megpirítjuk benne a csirke darabokat.
  • Közben felkockázzuk a kenyérszeleteket, és egy második serpenyőben közepes lángon 1 evőkanál növényi tejszínnel megpirítjuk, amíg szépen meg nem pirulnak. Vigyázz, a kenyér gyorsan megég!
  • Adja hozzá a sült csirkét és a krutont a salátához.
  • Az öntethez hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket, nyomjuk át a présen, és keverjük jól össze a majonézzel és a napraforgóolajjal.
  • Kenje meg az öntetet a salátán, és minden saláta tányért szórjon meg 20 g parmezán sajttal.
  • Tálaljuk és élvezzük az alacsony szénhidráttartalmú Caesar salátát.

Tipp:

  • Szeretne spórolni az öltözködéssel? Akkor egy nagyon finom, alternatív Caesar-öntetet kínálok nektek, adagonként csak 35 Kcal-val (a saláta teljes tápértéke természetesen ennek megfelelően csökken):
    • 50 g sima joghurt
    • 10 g Miracle Whip Balance
    • 1/2 teáskanál fehér balzsamecet
    • Borsó
  • A saláta tetszés szerint bővíthető, például uborkával, gombával, hagymával, ...
  • Például, ha ketogén étrendet tart és több szénhidrátot szeretne megtakarítani, elhagyhatja a krutont.

Alacsony szénhidráttartalmú cézár saláta:
4.63 az 5 pontból 8 leadott szavazat alapján. > 2 adag alacsony szénhidráttartalmú cézár salátához: A salátához. "/>

* Weboldalamon olyan hirdetési linkeket használok, amelyek egyértelműen reklámként vannak megjelölve név szerint vagy az Amazon logóval. Kis jutalékot kapok, amikor terméket vásárol a weboldalamon keresztül. A termék már egy centjébe sem kerül. Csak azt biztosítja, hogy továbbra is teljesen ingyen kínálhassam Önnek az alacsony szénhidráttartalmú receptjeimet.